programme + alimentation

[adam-bdch]

Bonjour à tous, j'aimerais commencer la muscu, j'ai 15 ans, je pèse 47kilos pour 1m67, donc je suis plûtot plat, et j'aimerais savoir quel programme il fallait que je fasses (fullbody de preference) et si je devais commencer maintenant une diete pour l'alimentation. merci de vos réponses

[Qyers]

Full body débutant du site.
Et pour la bouffe la page « suivre une diète chez ses parents ».

[Loïc - Street]

Comme Qyers

Je ne sais pas ce que tu entends par diète, manger sainement et suffisamment te suffira.
Si tu respectes tes repas et tes collations, sans manger n'importe quoi, n'importe comment alors c'est déjà un excellent point.

Comment tu gères ton alimentation en ce moment, tu prends déjà des collations ?