Personne maigre veut grossir

[stewie]

Bonjour, j'ai actuellement 15 ans et demi et je suis maigre ( 1m88 pour 60kg). J'aimerais grossir voir prendre au moins 10 kilos grâce à la salle. Je voudrais savoir les mesures à prendre (nutrition, programme... ) pour pouvoir prendre du poids. Merci pour vos futurs réponses.

[stewie]

Personnellement, le matin avant d'aller en cours je ne mange rien ou alors juste un petit gâteau car je n'ai pas faim. Je mange a midi normalement, au goûter je me gave de tout ce qui viens vers moi ensuite le soir je mange normalement et enfin après ce repas je grignote un peu de tout ( je viens de m'enfiler 2 sandwiches au saucisson la par exemple ). Que faut-il que je change ou que j'ajoute ?

[Loïc - Street]

Salut,

Tu as répondu à ta propre question, faut que tu commences à manger le matin déjà

Si tu veux prendre du poids, faut pas sauter de repas, et de collations.