Débutant en musculation - sèche en cours

[dadou351]

Bonjour à vous,

Je suis actuellement en train de faire une sèche en mangeant sainement et en faisant du cardio tous les jours (vélo appartement et marche rapide).

Dès que j'aurai perdu le poids souhaité, je me lancerai dans la musculation.

Des personnes s'entraîne-t-il chez eux au lieu d'aller en salle ?

Bien à vous. David

[Kaii]

Salut ,

Tu devrais juste t'y mettre maintenant .
T'es mensu ?

[Loïc - Street]

Salut,

Oui, je ne m'entraîne qu'à la maison.

J'ai démarré avec 3 fois rien, maintenant j'avoue avoir consacré chez moi un peu plus de place à la fonte que par le passé.

N'hésite pas à le faire si tu as es contraintes temps ou autres..

Pourquoi attendre de perdre du poids pour t'entraîner, ça n'a pas de sens, commence aujourd'hui, hop !

[FlyToTheWorkout]

Salut,

A moins que tu sois en surpoids le mieux est de commencer maintenant, la sèche viendra après. Si tu séches au début tu perds du temps et de l'énergie et la prise de masse sera plus dur à attaquer.

[dadou351]

Disons que j'étais légèrement en surpoids et j'ai encore à perdre environ 3kg... Quand je parle de sèche, je parle de régime à vrai dire...

[yam57]

tu aurais 20 ou 30 kg à perdre, oui. mais là, non, il faut commencer le sport avant l'alimentation contrôlée et éviter les régimes.

[yam57]

encore à perdre environ 3kg.

comment as tu obtenu ce chiffre ?