Conseils

[Netherx]

Bonjour,

Etant débutant, je voudrais savoir si il est préférable de prendre du poids avant de commencer la musculation ?
En effet, je fais 1m82 pour 55 kg, mais malheureusement je n'arrive pas à prendre du poids, j'ai un peu de graisse au niveau du ventre.
Donc je viens auprès de vous pour en savoir plus.

Je vous remercie.

Cordialement.

[yam57]

non, pas du tout car ce sera surtout du gras.

[Qyers]

Commence la muscu d'abord, et lis ca :

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

Commence par chercher ta DEJ.

[Greglory]

Avant de prendre du poids travail dur pour perdre ton ventre. Ensuite tout roulera comme sur des roulettes

[Qyers]

T'es sérieux la ?
Il est à taille -27, il oublie son ventre, il pousse et il mange pour grossir.

De toute façon le ventre est très certainement dans sa tête.

[Greglory]

Mon ventre a était mon plus gros problème en musculation. J'ai commencé en salle avec une coach, et j'ai mangé, mangé, mangé, et a ma première sèche ben j'ai pas rigolé longtemps pour perdre mon gras au bas ventre

[Qyers]

Taille -27 ...


Sinon si tu as pris du bide c’est que tu as trop mangé.
Je lui ai dis de commencer par calculer sa dej, pas de se lancer dans une diete a 3500kcal.

[Loïc - Street]

Il n'a rien a perdre à 55 kg pour 1m82, ou un bras peut-être ?

Le gras sur ton ventre partira avec le temps si tu t'entraînes avec rigueur et régularité.

Et si tu ne prends pas de poids, c'est que tu ne manges toujours pas assez.
3 repas par jour + 2 collations si tu veux un jour réussir à remplir tes vêtements musculation.

[forethan]

Impossible que tu ait un bide avec ton rapport poids/taille.

Il est possible de grossir en augmentant ses calories sans forcer. Moi aussi, je pensais comme toi que j'avais beau bouffer, je prenais pas. Puis avec l'age, j'ai l'impression que c'est plus facile de grossir et j'avoue que je n'ai toujours pas compris pourquoi.

Moi je fesais 1m76 pour 55kg, et bien aujourd'hui je suis à 70kg(je stagne ici) en prenant deux repas par jour et 500ml de lait/30gr de whey/120g de flocon d'avoine en poudre au quotidien.
Tout en fesant 3fois/semaine un prog de fullbody + 1 fois/semaine de kickboxing.

[yam57]

Impossible que tu ait un bide avec ton rapport poids/taille.

bien sur que si.

j'ai l'impression que c'est plus facile de grossir et j'avoue que je n'ai toujours pas compris pourquoi.

le métabolisme.