Perte de poids et compléments alimentaires

[Cameleon1881]

Bonjour tout le monde
Je voudrais avoir une réponse sur : quel complément alimentaire favorise le plus
La perte de gras au niveau du ventre essenessentiellement (tout de ventre = 96 cm!) ?

Je tiens a mentionner que je pratique le full body 3 fois par semaine. Et je fais peu d"abdos ...

Bcaa, carnitine, CLA, Guarana ... ?

J'espère que ma la question soit bien fondée et que les retours seront riches

B a vous

[ludo 94]

salut,

tu ne peux pas ciblé une perte de gras, c'est ton corps qui décide ou il prend le gras, et il n'y a pas de complément qui favorise vraiment la perte de gras.
Pour perdre du gras il faut être en déficit calorique, avoir une bonne répartition des macros et si possible manger sainement.

Bon courage pour la seche

[Cameleon1881]

Justement ce qui me dérange c'est la situation de déficit calorique ...
En effet ça peut pas rimer avec musculation ! Avant je pratiquait le jeûne intermittent mais plus maintenant avec la muscu.
D'où l'obligation d'un whey ou bcaa pour pallier à cette carence et pouvoir mener de la muscu

Ai-Je raison ??

[Qyers]

Je vois pas le rapport entre ta 1ère phrase, et le fait de prendre de la whey.
C'est juste de la protéine en poudre hein, manger un blanc de poulet ca revient au même.

Lis ca :
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[ludo 94]

c'est un peu contradictoire se que tu dit,
pour perdre du poids il faut être en déficit calorique point, il n'y a pas d'autre solution.
les compléments comme leur nom l'indique c'est pour complémenté un manque.
donc la whey c'est si tu n'arrive pas a manger tes environ 1.8g à 2g de protéine par kilo PDC ou par souci pratique, plus facile de prendre un shaker de whey qu'un blanc de poulet

effectivement en sèche c'est compliqué de prendre du muscle, mais on peut pas tout faire en même temps à toi de choisir.

[Vato]

Pourquoi arrêter le jeune intermittent parce que tu fais de la muscu ?

[Cameleon1881]

Jai arreté le fasting Parce qu'en faisant le jeûne inter. Je ne mange qu' a deux reprises et justement
En faisant mes séances de muscu l'appétit vient (divers collationscollations) ... donc ca fausse le fasting
Je me suis toujours demandé comment faire le fasting en même temps que la muscu?

[Vato]

if-leangains-t72607.html

[Cameleon1881]

Ce qui revient à dire que pour pouvoir faire du fasting avec de la muscu, il faut des bcaa

[Vato]

T'es sérieux là ou bien ?

[Cameleon1881]

Il me semble que ce forum n'est pas sérieux
Je n'ai jamais eu un avis fiable sur les interrogations que j'ai posées

[Vato]

Dis plutôt que tu n'as jamais eu une réponse qui allait dans ton sens, du coup ça t'arrange pas.

[Cameleon1881]

Expliquez moi comment je peux faire 3 full body par semaine avec du déficit calorique!
Je pense que ce n'est pas faisable a moins de supplier a ce déficit par des bcaa ?

[Qyers]

Tu sais qu'il y a surement plus de la moitié du forum qui a déjà fait un régime, et tout le monde a continué son programme de muscu pendant ce temps.
Faut pas non plus fantasmer un truc de barjot sur la perte d'énergie pendant un régime.

[Cameleon1881]

Si j'ai bien compris : pas la peine des compléments alimentaires. Ils servent à rien ou très peu de choses.

[ludo 94]

comme je te l'ai écrit plus haut, les complément sont la pour complémenter une alimentation, le mieux étant les vrais aliments,
pour info, j'ai fait une sèche donc en déficit calorique, j'arrivais à tenir un upper lower 6/7 jr, tu es simplement plus fatigué et un peu moins de perfs mais rien d'insurmontable, et je pense que tout ceux qui ont fait une sèche te diront la même chose, tu es fatigué mais de la à ne plus pouvoir faire de la muscu il y a du chemin. et si tu ne veux pas écouter nos conseils car ils ne vont pas dans ton sens, fait des recherches sur google fait toi un avis par toi même