Alors voilà, je suis une fille de 20 ans et j'aimerais beaucoup me mettre au sport, le problème est que ça fait très longtemps que je n'en ai pas fait et au moindre effort, je suis très essoufflée. Le but serait donc de retrouver une bonne forme physique mais aussi de sculpter mon corps qui, actuellement, ne me plaît pas du tout.
Pour que vous vous fassiez une idée, je suis très petite (1m56) et très mince : 40kg (ossature très fine et métabolisme très rapide). Comme vous vous en doutez, je n'ai pas de formes : pas de hanches ni de fesses, et je rentre dans du 32 (à 20 ans être plus maigre que des gamines de 12 ans, ça la fout mal), j'aimerais donc prendre du poids et à défaut de prendre de la mauvaise graisse, j'aimerais donc me muscler.
J'aimerais donc me mettre au sport mais je n'ai aucune idée de par où commencer, ni quels exercices faire (à savoir que je n'ai pas les moyens d'investir dans une salle de sport ou un coach sportif), je ne sais pas non plus quel régime alimentaire adopter.
Que me conseillez-vous de faire? Par où commencer? Quel régime alimentaire adopter? Je suis à l'affût de tous les conseils possibles
Je n'ai pas trop développé mon message car je ne sais pas trop quelles informations sont importantes donc n'hésitez pas à me poser des questions si vous voulez en savoir plus.Je vous remercie par avance et bonne journée à vous.
, personnellement je couplerai des exercices de fitness femme avec un peu de musculation et de crossfit 
