Question cardio

[أمين]

Salut

Sachant que je fais 20 minutes de tapis roulant t. Est ce que c'est mieux de le faire un jour sur deux ou quotidiennement?

[Greglory]

Cela dépend de tes objectifs. Le mieux un jour de tapis et un de repos selon moi. Et 15 min de fractionné en 30/30

[أمين]

mon objectif est de perdre la graisse au fure et à mesure il n'y a pas un risque pour les articulations si je fais 15 minute chaque jour

[Greglory]

Si 15 par jour c'est trop. 15 le lundi mardi repos mercredi 15 min etc. Laisse un jour off.
Et travail en fractionné. Ne garde pas le même rythme. Soit fait 30 sec normal 30 sec sprint soit 1 min normal et 1 min sprint. Et fais le en fin de séance

[أمين]

merci Greglory pour vos réonses