Une cinquantaine de pompes tous les jours

[Cameleon1881]

Bonjour à tous,

J'aimerais savoir si faire des pompes ESPACÉS durant une journée causera un surentrainement.
Je pratique le full body 3 fois par semaine.

Merci

[Cameleon1881]

Aucun avis !!

[Laurent Fraitte]

Pas assez d'informations

[angelomarseille]

Salut,

Les pompes travaillent tes muscles quand même, tu fais déjà un full body 3 par semaine ça suffit amplement, si tu veux faire quelque chose autre, met du cardio les jours sans musculation, mais cela va augmenter tes dépenses donc il faudra manger plus que tu manges.

Le surentrainement = quand tu t'entraines beaucoup plus d'1h30, faire 50 pompes c'est pas un surentrainement en plus un autre jour mais comme je te l'ai dit à éviter

Quel programme full body fais-tu?

[Cameleon1881]

Faire des pompes essentiellement les jours de repos à raison de 5 séries de 15/20 mais séparée le long de la journée???
Ou bien c'est débile comme question !!!! Lol

[Cameleon1881]

Angelomarseille : merci pour votre conseil, je travaille toujours les pec dans mes séances de full body.
C'est dans ce sens que j'ai pensé que ça soit un surentrainement en les travaillant plus que ça
Sinon je pense que l'idée du cardio serait trop.intéressante: faire 5 fois le mountain climb serait la meilleure solution a la graisse du ventre

[angelomarseille]

Faire des pompes essentiellement les jours de repos à raison de 5 séries de 15/20 mais séparée le long de la journée???
Ou bien c'est débile comme question !!!! Lol

Non fais rien et laisse reposer tes muscles.

[Loïc - Street]

C'est surtout que faire 50 pompes en plus de tes entraînements ne t'apportera pas plus de résultats si tel est l'objectif...

[Qyers]

Faire des pompes essentiellement les jours de repos

J’ai envie de dire la réponse est dans la question