Problème objectif-programme

[Antoine4]

Bonjour à tous,

Je fais de la musculation depuis plusieurs mois maintenant et je trouvais que les résultats stagnaient.

Pendant mes recherche je suis tombé sur une application de musculation et j'aime beaucoup les programmes qu'ils proposent.

Seulement j'ai peur que ces programme ne correspondent pas à mes objectifs.
Je voudrais devenir assez volumineux et en gros ressembler aux mannequins maillots de bains qu'on peut voir sur Internet.

Ma question est : est ce possible avec uniquement le poids du corps? Sans aucun autre matériel, car je vois que pour prendre du volume il faut porter lourd etc...

Merci

[patrick]

Bonjour

Pour quelqu'un qui pratique depuis plusieurs mois ta question est curieuse : la seule façon de gagner du muscle c'est de progresser, quel que soit le programme ou les exercices pratiqués, avec haltères, à la machine, au poids du corps, aux kettlebells ou n'importe quoi d'autre.

Donc, la réponse est : oui, à condition de progresser. CQFD.

[yam57]

Sans aucun autre matériel, car je vois que pour prendre du volume il faut porter lourd etc...

et surtout manger plus.

[Antoine4]

Ok merci pour vos réponses !

[Loïc - Street]

Sans aucun autre matériel, car je vois que pour prendre du volume il faut porter lourd etc...

Pourquoi n'achètes-tu pas un banc, une paire d'haltères, quelques disques de fonte ?

Ça ne prend pas de place et ça t'augmente considérablement les possibilités d'entraînement à domicile.