Alors bonsoir tout le monde, je suis nouveau sur ce site!
J'ai 19 ans et j'ai décidé de me lancer dans la musculation, j'ai déjà prévu les horaires de la salles, le temps de mes exercices, les étirements, tout est programmé! Excepté l'alimentation...
Des connaissances m'ont prévenus qu'il fallait que je fasse très attention à ce que je mange pour ne pas perdre ce que j'ai acquis à la salle!
J'aurais besoin de votre aide! Pouvez vous me dire que manger pour garder les acquis de la salle ?? Sachant que je ne suis pas du tout un gros mangeur et que je n'aime pas les légumes... (Oui mdr)
Ce serait sympathique que j'ai plusieures réponses d'avis différents!
Bonne soirée à tout le monde.
Alimentation début musculation!
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Loïc - Street
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Re: Alimentation début musculation!
"Très attention" semble exagéré.je fasse très attention à ce que je mange pour ne pas perdre ce que j'ai acquis à la salle!
Disons que si tu manges de trop tu vas être gras et on ne verra rien de tes muscles qui seront cachés sous cette couche de lard.
Si tu ne manges pas assez, tu prendras difficilement du muscle et tu auras surtout du mal à progresser sereinement sous la fonte.
Il n'y a pas DES aliments meilleurs que les autres.
Évite les saloperies industriels, mange des aliments non transformés en bonne quantité et tout ira bien.