Biceps surentrainés ???

[Laurent Fraitte]

Bonjour a tous, je me demande si mes biceps sont surentrainés, alors voici mon programme ou j'affiche seulement les exos ou les biceps interviennent :

Mercredi : rowing barre 3*10 / curl rotation haltères 3*10
Vendredi : rowing barre 3*10 / curl rotation haltères 3*10
Dimanche : rowing barre 3*10 / curl rotation 3*10

Voilà, qu'en pensez vous, merci d'avance pour vos retours

[Qyers]

c'est pas le programme qui va dire sur tu es surentrainés , mais ton corps.
Alors on peut pas le dire pour toi

Mais avec ca, non ya pas de raison (a priori).


Tu va nous poser la question sur chaque groupe musculaire ?

[Laurent Fraitte]

D'accord... Pcq hier lors de ma séance, au curl rotation, j'ai fais les memes perfs qu'à la séance précédente, et ducoup j'ai eu une p'tite pensée pour le surentraînement

Ou peut être c'est du au fait qu'hier j'ai fait mon curl direct après le rowing, alors qu'à la séance précédente le curl et le rowing étaient séparés par un exo ou les biceps n'interviennent pas, ils ont pu se reposer un peu

Et oui je viendrai sûrement poser la question pour d'autres groupes, comme ça vous vous ennuirez pas

En tout cas merci pour tes réponses