Dur de débuter

[Mr timide]

Bonjour à tous je me présente cedric 29 ans de Marseille. Ma question est quand ont débute la musculation à mon âge qui reste un jeune âge quel programme ou méthode doit-on commencer sachant ma morphologie est assez lourde (179cm pour 96 kilogramme) j’ai beaucoup de gras mais avec une ossature et musculature importante . 24 % de gras 72 kilo de muscle 52 % d’eau c’est les teste de la salle où je me suis inscrit. Enfin pour finir j’ai du mal avec les exercices du coach car sa me fatigue pour la semaine voilà j’ai essayé de vous donner toute les infos pour que une âme charitable vienne à mon aide je peu plus voir se corp d’occidentaux a gros salaire qui bouffe de la merde devant mon miroir mdr... merci

[Qyers]

Full body 3x par semaine .

Regarde celui du site.

[Loïc - Street]

mal avec les exercices du coach

Il te fait faire quoi ?

Il n'y a pas d'exercices "faciles"...

La musculation en salle ou en HOMEGYM demande certains sacrifices !

[Mr timide]

Il me faire des série lourde d´isolation alor que moi je veut juste être moin gras. Je c'est que se n´est pas facile mais avec mon taff et le foot je veut pas tomber eb surentrainement . J´ais commencé par bien manger et boire de l´eau on verras bien avec se full body commence lundi