Je m'appelle Frédéric, j'ai toujours été mince et je souhaiterais changer tout ça. Je fais 1m76 pour 62 kg. En terme d'IMC c'est ok je suis dans la moyenne mais en terme d'esthétique ... Y a du taf
Je viens de tomber par hasard sur la méthode Lafay et je souhaite acheter le volume qui traite de la nutrition mais également celui sur les exercices à réaliser chez soi.
Je voulais savoir si ce dernier explique bien comment prendre du volume s'il vous plaît ?
Comprenez bien que ce qui m'intéresse avant tout c'est le volume, pas la force.
Je vous remercie par avance pour vos réponses et vous souhaitent encore d'excellentes fêtes
