Comment vous sentez vous après votre séance ?

[Polof90]

Bonjour,

Je voudrais savoir comment vous vous sentez après votre séance.

En général (pour ne pas dire tout le temps), je me sens très fatigué. Enfin c'est un peu comme si j'étais une pate à pizza et qu'on m'avait passé plusieurs fois le rouleau dessus.

Quelle pourrait être la conséquence de cet état ?

[yam57]

tu récupéreras moins. il faut gérer le volume pour une récupération optimale.

[stephenv]

En général, en forme.
Tu en fais peut être trop dans la séance ou tu manques effectivement de récupération.
D'autres causes : manque de sommeil, mauvaise alimentation.

Enfin c'est un peu comme si j'étais une pate à pizza et qu'on m'avait passé plusieurs fois le rouleau dessus.

En parlant de ça, je fais, une séance sur deux - l'autre du stretching -, en fin de séance, du foam Roller.
C'est top pour dénouer "le bordel" et ça fait du bien. Tu te sens détendu comme après un bon massage.
https://www.musculaction.com/foam-roller.htm

[Loïc - Street]

Enfin c'est un peu comme si j'étais une pate à pizza et qu'on m'avait passé plusieurs fois le rouleau dessus.

Ahaha !

Tu as choisi les bons mots

Tout a été dit sur ce sujet.
Tu en fais certainement trop, normalement tu dois te sentir revigoré et éveillé pour le reste de ta journée.

Éventuellement après la dernière séance de ta semaine, tu peux avoir un coup de mou.

[Polof90]

Je pense que ca doit être un cocktail de tout ca : alimentation pas suffisante, pas assez de repos entre les séries, mauvais sommeil (j'ai des difficultés à m'endormir).

Le foam roller ? Je connais pas , il faudrait vraiment que j'essaie !

[yam57]

Je pense que ca doit être un cocktail de tout ca : alimentation pas suffisante, pas assez de repos entre les séries, mauvais sommeil (j'ai des difficultés à m'endormir).

et surtout le volume.

[Polof90]

Comment ca le volume ? tu veux dire la charge ?

Si je mets pas assez de poids je ne vais pas progresser je pense. Je vais déjà essayer de régler mon problème de sommeil, bouffe, et bien respecter les temps de repos pour voir !

[angelomarseille]

Je peux te dire que jamais j'étais fatigué.
À part pour les squats qui sont un peu chaud, les autres j'suis tranquille comme si rien n'était passé.