Problème avec mon planning

[Mrewok]

Bonjour, alors j'explique ma situation je suis en Internat et fais mes 3h de muscu au poids du corps par semaine tout en maintenant ma diet mais ça m'oblige a me lever très tôt ma question est la suivante :
Si je fais mes 3h en un week-end, aurais je les même resultats que si je les faisais durant la semaine ?
Merci de vos réponses

[yam57]

je ne pense pas, mais il faut essayer. et tu ne pourras plus faire de fullbody.

[angelomarseille]

3h en un week-end t'as pas le temps de faire laisser récupérer tes muscles.
Tu peux pas faire genre mercredi samedi? Ça te prendra 1h par séance.

[Mrewok]

Quand j'y pense mercredi c'est une bonne idée...mais C'est surtout la question du resultat qui me tracasse

[yam57]

je connais quelqu’un qui a fait comme ça. ça marche tout de même, mais surement moins que réparti dans la semaine. et comme je t'ai dit, tu ne peux plus faire de fullbody

[Kéloko']

J'étais en internat aussi ma 1ère année de muscu, la solution c'est : - 1 training fullbody le mercredi soit au poids du corps (pompes, rowing inversé, dips entre 2 chaises, air squat, fentes, gainage etc) soit avec 1 paire d'haltères que t'achètes et que t'amènes dans ta chambre si tu peux
- et 2 training fullbody le vendredi et le dimanche

Comme ça t'as la fréquence, reste plus qu'à voir niveau volume Renseigne-toi aussi, y'a p-e une salle ou un gymnase avec de l'équipement dans ton lycée

[Mrewok]

C'est jouable avec mon planning mais a faire trois Fullbody/semaine je voudrais surtout pas ralentir ma croissance

[Kéloko']

Mdrr t'inquiètes pas tu ralentiras rien du tout

[yam57]

C'est jouable avec mon planning mais a faire trois Fullbody/semaine je voudrais surtout pas ralentir ma croissance

c'est la norme.