Je suis nouvelle ici. En fait, je n'ai pas pris le temps de faire une présentation dans le board dédié, parce que je me suis inscrite ici pour quelque chose de très précis. En fait, j'ai découvert le forum sur Google. De mes observations, vous avez l'air de pas mal connaître le rayon d'entraînement alors je cogne à votre porte par pur désespoir ou quasi.
Je vous explique le début. Je mesure 4'10 pour mes 22 ans. Je suis donc très petite. Mon poids santé se situe entre 100 et 119 lbs, pour vous donner une idée. Il y a quelques années, j'ai atteint le stade surpoids, voire obésité. 158 lbs. Après une cueillette suffisante de motivation, j'ai commencé à marcher en fou. (Pardonnez mes expressions québecoises!) On parle d'1h30 de marche par jour. Soit environ 6 à 7.5 km. Deux ou trois ans plus tard, j'ai perdu 40 lbs.
Mais ensuite ca se corse. Mon petit ventre ne s'en va pas. Oui j'ai perdu beaucoup de poids, je suis maintenant dans mon poids santé, mais pas mon abdomen, lui. Donc je suis allée voir une dame au gym, qui m'a dit que j'étais victime de gras viscéral. Depuis ce temps, je l'ai bien gardé en tête mais il ne part pas. Elle s'est contenté de me dire de changer de cardio, que la marche ne me suffisait plus.
Alors j'ai commencé du vélo intérieur puisque j'en ai un chez moi. J'essaie d'en faire 40 mins, 20 mins, 30 mins... Je n'arrive pas à me trouver le bon dosage de vélo, (en plus de la marche!) parce que ca fonctionne mais très lentement. Mon abdomen est passé de environs 92 cm à 88, maximum. Et je veux un ventre plat. Je veux en être fière.
Donc... Je dois faire quoi selon vous?
Le vélo va-t'il fonctionner? 
J'ai littéralement la sensation que je vais y passer les prochaines années ... Je suis très démotivée.
Je déteste aller m'asseoir au gym, j'ai besoin d'être dehors et en hiver c'est plus difficile de courir ou ce genre de choses...
J'adore marcher...
Sinon pour l'aspect nutrition, passez. J'ai actuellement des rendez-vous et conseils d'une nutritionniste, alors je préfère la laisser m'aider avec cet aspect. En grandes lignes, elle m'a dit que j'étais pourtant en déficit calorique et que je devais augmenter mon métabolisme en mangeant plus, pour l'instant. (Une chose à la fois!!)
Aidez-moi, je suis à bout ...
PS : J'ignorais complétement où mettre ce topic.
Mon abdomen a l'air de ca.. (Ce n'est pas moi)
