J'ai longtemps fait de la musculation chez moi, et parfois les séances ont pu être très irrégulières. Je viens juste de reprendre mais je pense faire une erreur dans ma méthode.
Voici ce que j'ai longtemps fait:
Prendre une barre avec deux disques / une haltère, à un poids suffisement lourd pour sentir un effort, commencer un exercice en essayant de faire 4 séries, les répétitions prévues: 8, 12, 6, 6 (avec 1min - 1min30 de récup entre) Sauf que je n'arrive pas à finir mes séries. Du coup ça donne souvent: 7, 9, 4, 3. Mon objectif c'est lorsque j'arriverais à finir la série avec ce poids. J'augmente le poids et je réessaye 8 12 6 6, jusqu'à ce que j'y arrive. En gros, je travaille mes 4 séries jusqu'à ce que je sente que je ne puisse plus soulever / effectuer le geste correctement.
L'incapacité à finir mes séries m'a posé le doute et m'a amené jusqu'ici:
La question que je me pose, c'est: Est-ce (vraiment) une mauvaise méthode? Devrais-je commencer à un poids moins élevé ?
Dites-moi tout, je suis actuellement dans l'ignorance et je ne souhaite que progresser. Merci.
et ne va pas tjs jusqu’à l’échec!
