Répétition ou chronomètre

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vautrino
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Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Bonjour à tous,

Est il possible de remplacer le nombre de répétitions par un temps par série?
Par exemple 6 séries fois 40 secondes au lieu de 6 séries fois 6 répétition
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Vato
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par Vato »

Salut,

Aucun intérêt.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Même si c'est du hiit ?
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Vato
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par Vato »

Du hiit, c'est du cardio basé sur le chrono, ta question est donc étrange.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

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Vato
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par Vato »

:mrgreen:
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

?
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Vato
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par Vato »

Je répète donc : aucun intérêt. Si t'en veux plus : inutile et dangereux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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cocokais
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par cocokais »

+ 1 Inutile. Mais Vautrino c'est quoi ton but ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Je suis débutant, j'attends vos conseils :
Je souhaite faire du hiit et de la musculation en même temps.
Qu'en pensez vous ?
Je suis pas venu ici pour souffrir OK? icon10 :mrgreen: :mrgreen:
vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Je me demande si le hiit est faisable avec, par exemple, des exercices qui font monter la fréquence cardiaque très vite
dirtyhous
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par dirtyhous »

Salut,

Tu veux te muscler/prendre de la masse ou perdre du poids?
vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Salut !!

Je veux perdre du poids :D
Je me demande également si le hiit est uniquement au poids du corps comme avec des pompes.
Je prends plus de plaisir avec du développé couché
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yam57
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par yam57 »

pour perdre du poids, il faut juste manger moins, à condition d’être vraiment en surpoids.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Ok merci
dirtyhous
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par dirtyhous »

tu mesures combien et pèses combien?
vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

1.83m 109kg
dirtyhous
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par dirtyhous »

ok, tu es donc en surpoids et je comprends mieux ton but.

Effectivement pour perdre, c'est surtout par l'alimentation que ça passe, il faut que tu sois en déficit calorique.

Tu peux effectivement ajouter du HIIT pour favoriser la perte.

Je te conseille de faire de la musculation et du HIIT mais pas tout dans la même séance.

Tu peux faire du sport combien de fois par semaine?
Tu pourrais faire 3 full-body et 2 HIIT par exemple.
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yam57
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par yam57 »

pour perdre du poids, il suffit de dépenser plus de calorie qu'on en mange, peut importe le type d’activité.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
vautrino
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Re: Répétition ou chronomètre

Message par vautrino »

Merci des conseils ! Je vais me tourner vers la nutrition
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