Contraction et relâchement muscles.

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Fabian1005
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Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Salut à tous, j'ai une question...

Peut-être stupide pour certains mais ça me perturbe ^^

Quand je contracte le muscle ça va mais quand je le relâche il tremble... Exemple, je tend la jambe pas de problème, je la replie doucement le muscle tremble/vibre.

Ça vous fait ça aussi ?

Merci pour les futures réponses.
Samuel39
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Samuel39 »

Bonjour Fabian
Moi personnellement je n'ai jamais eu ce genre de problème.
Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Ça fait un moment que j'ai des problèmes comme une perte musculaire, les muscles qui tremblent en relâchement, les muscles qui sautent mais on trouve rien, ça me saoule ^^
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cocokais
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cocokais »

Hello

Surprenant. Qu'en dit ton médecin ? Coté Potassium ?
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Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Hello,

Mon médecin n'en dit pas grand chose, limite il le prend à la légère... Maintenant j'ai fait des prises de sang qui sont bonnes, j'ai vu l'année dernière une neurologue, 2 Electromyogrammes pour tester les muscles et rien...

Mais sincèrement ça pèse psychologiquement, pas facile.
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cocokais
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cocokais »

Excellente nouvelle si même le neurologue ne décèle rien.

Ca te le fait avec tous les muscles ? es tu stressé ?
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Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Oui avec tous les muscles, et je deviens flasque ^^

Mon médecin me fait repasser un EMG en Novembre, on verra bien mais je suis hyper motivé a la muscu et je vois ça comme un frein...

Et stressé à cause de ça oui sinon habituellement jsuis un gars cool, un peu trop même.
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cocokais
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cocokais »

Pourquoi ca te freinerai ?
Au contraire !
J'ai l'impression que tu cherches à être malade ou une excuse ??

c'est bon des médecins t'ont donné carte blanche, alors vas y pousse et progresse !
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Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Je cherche à être malade ? Pas du tout !

Mais y a un changement corporel, je flotte dans tous mes vêtements, avant j'avais un physique correct niveau musculaire, maintenant j'ai des bras de 30cm quoi...

Enfin j'ai vraiment perdu, je fais pas semblant...
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cocokais
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cocokais »

A aucun moments tu parles de cette "régression"

Ca vient peut etre de ton programme + alimentation + récup' ` ? en combien de temps ?
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Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Je n'ai jamais vraiment fait de muscu, ça fait 18 mois que les premiers signes sont apparus (Début Covid + confinement) enfin tout ça

J'ai voulu commencer la musculation justement du à ça... Pour essayer d'avoir un corps harmonieux sur la longueur, mes objectifs ne sont même pas comme les 3/4 du forum, je veux juste redevenir homme... (Oui c'est étrange dit comme ça) ^^
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cocokais
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cocokais »

Quel est ton programme ? Es tu assidu ?
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Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Je le répète je n'ai pas vraiment commencé sérieusement, j'ai juste perdu sans rien changé à ma vie...

Donc après cette perte je suis venu sur le forum pour avoir des conseils en musculation, pour essayé de récupérer mon physique d'avant.
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cocokais
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cocokais »

Ok, alors maintenant la prochaine étape est la consitution d'un programme ? Qu'en penses tu ? Tu peux t'inscrire à une salle ?
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Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Oui je comptais faire un programme...

Je voulais faire ça chez moi pour commencer et aller en salle par après... Je n'ai que 2 haltères à la maison, on m'a parlé d'exercices polyarticulaire pour commencer et fonder une "base".

Mais quoi qu'il arrive je suis en déficit calorique (perte se poids) donc pour construire du muscle c'est compliqué.
Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Ou alors je reste à mon apport de base et je construit un programme ? Je pourrais me muscler comme ça ou il faut obligatoirement que je sois en surplus calorique ?

Des gens pour me répondre ?
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Alec38
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Alec38 »

Salut tout dépend de ce que tu entends par "me muscler".

Si ton objectif est d'être plus dessiné, tu peux effectivement pratiquer et ne pas être en surplus calorique (attention à ne pas être en déficit non plus vu ta tendance à perdre du poids). En fait tu ne vas pas réellement construire du muscle (ou alors peu), tu vas perdre du gras et apparaître "plus musclé".

Si tu veux prendre du muscle, il te faudra passer par un surplus calorique.

"Les gens" ne te répondent pas spontanément car tu poses des questions qui ont déjà posées maintes fois. Tu peux commencer par lire les fiches du site :

https://www.musculaction.com/prise-de-masse.htm

et faire des recherches dans les messages. Tu trouveras des réponses dans les sous forums 'débutants', 'prise de masse' et 'nutrition' en parcourant seulement quelques messages.
cdsb90
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par cdsb90 »

Tu fais plus de muscles en phase concentrique qu'en excentrique, du coup ça tremble de partout car cela ne suit pas. C'est le temps de s'adapter aux mouvements. Pour les contractions involontaires au repos, c'est un manque de magnésium.
Fabian1005
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Re: Contraction et relâchement muscles.

Message par Fabian1005 »

Alec38, merci pour ta réponse, je vais aller chercher un peu, merci.

Cdsb90, non tu ne comprends pas je pense... Ce n'est pas pendant l'exercice, c'est juste en tendant le bras et en le repliant, idem pour la jambe donc aucun effort, le muscle tremble tout simplement.
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