Quand aller a la muscu

Vous débutez la musculation ? Posez votre question ici !

Modérateur : modération

Répondre
zermatN
Messages : 16
Enregistré le : 09 mai 2021, 11:47

Quand aller a la muscu

Message par zermatN »

slt, sa fait a peine une semaine que j'ai commencé et j'aimerais savoir comment espacer mes 3 seances par semaine ?

ça peut paraitre idiot comme question mais je ne sais pas comment espacer ça, est-ce que lundi mercredi vendredi parait bien ?
Avatar du membre
Bégnei
Messages : 2642
Enregistré le : 15 févr. 2010, 17:15

Re: Quand aller a la muscu

Message par Bégnei »

zermatN a écrit :
19 juin 2021, 18:03
est-ce que lundi mercredi vendredi parait bien ?
Oui, c'est ce que beaucoup de débutants font icon10
Avatar du membre
cocokais
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 2562
Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49

Re: Quand aller a la muscu

Message par cocokais »

Hello,
Tu peux aussi faire mardi jeudi samedi... tout dépend de ton emploi du temps :mrgreen:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Avatar du membre
yam57
Messages : 21499
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Quand aller a la muscu

Message par yam57 »

ça dépend aussi du programme.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Répondre