Denix [45ans-175cm-76kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Carnets des pratiquants de la méthode Lafay.

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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

870ième séance, Niv VIII-TypeII (2018-10-26) :
Exo 1 : 28, 26 (+1)
Exo 2 : 28, 28 (+1)
Exo 3 : 20, 16, 15, 15 (+2)
Exo 4 : 25, 27 (+8)
Exo 5 : mode 19 (+6)
Exo 6 : 22, 23 (+5)
Exo 7 : 23, 23 (+4)
Exo 8 : 32, 32 (+4)
Exo 9 : Pas fait
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

871ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-11-09) :
Exo 1 : mode 8
Exo 2 : mode 8
Exo 3 : mode 8
Exo 4 : mode 8
Exo 5 : mode 8
Exo 6 : mode 8
Exo 7 : mode 10
Exo 8 : pas fait
Exo 9 : pas fait
Exo 10 (Curl Lafay) : Décalé au week-end
Exo 11 (Z) : pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

871ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-11-09) :
Exo 1 : mode 8
Exo 2 : mode 8
Exo 3 : mode 8
Exo 4 : mode 8
Exo 5 : mode 8
Exo 6 : mode 8
Exo 7 : mode 10
Exo 8 : pas fait
Exo 9 : pas fait
Exo 10 (Curl Lafay) : Décalé au week-end
Exo 11 (Z) : pas fait

Petite reprise après une semaine de vacances puis le dos coincé et reprise 48h après l'osthéo...
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

872ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-11-13) :
Exo 1 : mode 9 (+6)
Exo 2 : mode 9 (+6)
Exo 3 : mode 9 (+3)
Exo 4 : mode 9 (+3)
Exo 5 : mode 9 (+6)
Exo 6 : mode 9 (+6)
Exo 7 : mode 11 (+6)
Exo 8 : 11, 11, 11, pas fini
Exo 9 : pas fait
Exo 10 (Curl Lafay) : Décalé au week-end
Exo 11 (Z) : pas fait

Le dos est toujours sensible, notamment sur les abdos.
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

873ième séance, Niv VIII-TypeII (2018-11-15) :
Exo 1 : 12, 11
Exo 2 : 16, 15
Exo 3 : 13, 12, 12, 10
Exo 4 : 14, 12
Exo 5 : mode 11 (+6)
Exo 6 : 11, 11
Exo 7 : 12, 12
Exo 8 : 20, 20
Exo 9 : Pas fait
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

874ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-11-19) :
Exo 1 : mode 10 (+6)
Exo 2 : mode 10 (+6)
Exo 3 : mode 10 (+3)
Exo 4 : mode 10 (+3)
Exo 5 : mode 10 (+6)
Exo 6 : mode 10 (+6)
Exo 7 : mode 12 (+6)
Exo 8 : mode 12
Exo 9 : pas fait
Exo 10 (Curl Lafay) : Décalé au week-end
Exo 11 (Z) : pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

875ième séance, Niv VIII-TypeII (2018-11-23) :
Exo 1 : 14, 14 (+5)
Exo 2 : 13, 19 (+1)
Exo 3 : 14, 13, 13, 13 (+6)
Exo 4 : 16, 14 (+4)
Exo 5 : mode 12 (=)
Exo 6 : 13, 14 (+5)
Exo 7 : 14, 13 (+3)
Exo 8 : 23, 27 (+10)
Exo 9 : Pas fait
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

876ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-11-28) :
Exo 1 : mode 11 (+6)
Exo 2 : mode 11 (+6)
Exo 3 : mode 11 (+3)
Exo 4 : mode 11 (+3)
Exo 5 : mode 11 (+6)
Exo 6 : mode 11 (+6)
Exo 7 : mode 13 (+6)
Exo 8 : mode 13 (+6)
Exo 9 : mode 10
Exo 10 (Curl Lafay) : Décalé au week-end
Exo 11 (Z) : pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

877ième séance, Niv VIII-TypeII (2018-11-29) :
Exo 1 : 16, 16 (+4)
Exo 2 : 17, 20 (+5)
Exo 3 : 15, 14, 14, 14 (+4)
Exo 4 : 17, 18 (+5)
Exo 5 : mode 14 (+6)
Exo 6 : 16, 15 (+4)
Exo 7 : 16, 17 (+6)
Exo 8 : 29, 28 (+7)
Exo 9 : Pas fait
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par jeanpierre1933 »

pfiou !

Denixator. Tu prévois une petite fiesta pour ta 1000ème séance ? icon12
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

Hihi, j'sais pas encore. Faudra faire quelque chose pour les 8 ans ou la millième, oui... :lol:
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

878ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-12-03) :
Exo 1 : mode 12 (+6)
Exo 2 : mode 12 (+6)
Exo 3 : mode 12 (+3)
Exo 4 : mode 12 (+3)
Exo 5 : mode 12 (+6)
Exo 6 : mode 12 (+6)
Exo 7 : mode 15 (+6)
Exo 8 : mode 14 (+6)
Exo 9 : mode 11 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Décalé au week-end
Exo 11 (Z) : pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

879ième séance, Niv VIII-TypeII (2018-12-07) :
Exo 1 : 18, 17 (+3)
Exo 2 : 19, 19 (+1)
Exo 3 : 16, 14, 15, 15 (+3)
Exo 4 : 18, 19 (+2)
Exo 5 : mode 16 (+6)
Exo 6 : 17, 17 (+3)
Exo 7 : 19, 18 (+4)
Exo 8 : 30, 29 (+2)
Exo 9 : Pas fait
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

880ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-12-11) :
Exo 1 : mode 13 (+6)
Exo 2 : mode 13 (+6)
Exo 3 : mode 13 (+3)
Exo 4 : mode 13 (+3)
Exo 5 : mode 13 (+6)
Exo 6 : mode 13 (+6)
Exo 7 : mode 17 (+6)
Exo 8 : mode 16 (+6)
Exo 9 : mode 12 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : Pas fait. Le dos ne le permet toujours pas.
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

881ième séance, Niv VIII-TypeII (2018-12-13) :
Exo 1 : 19, 15 (-1)
Exo 2 : 20, 21 (+2)
Exo 3 : 16, 15, 14, 18 (-1)
Exo 4 : 20, 18 (+1)
Exo 5 : mode 18 (+6)
Exo 6 : 15, 17 (-2)
Exo 7 : 18, 20 (+2)
Exo 8 : Pas fait
Exo 9 : Pas fait
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait

Ca devient difficile. Vivement les vacances !
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

882ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-12-17) :
Exo 1 : mode 14 (+6)
Exo 2 : mode 14 (+6)
Exo 3 : mode 14 (+3)
Exo 4 : mode 14 (+3)
Exo 5 : mode 14 (+6)
Exo 6 : mode 14 (+6)
Exo 7 : mode 19 (+6)
Exo 8 : mode 17 (+6)
Exo 9 : mode 13 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : Pas fait. Le dos ne le permet toujours pas.

Et maintenant, vacances anticipées pour cause de nouveau tatouage avant la prochaine séance...
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jeanpierre1933
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par jeanpierre1933 »

tu as plus que 118 séances pour réfléchir à ta fiesta :lol:
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

Ca y est, tu me mets le stress ! :lol:
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brun's
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par brun's »

Toujours régulier icon10
Bravo Denix !
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

Merci ! :D
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

883ième séance, Niv VIII-TypeI (2018-12-31) :
Exo 1 : mode 8
Exo 2 : mode 8
Exo 3 : mode 8
Exo 4 : mode 8
Exo 5 : mode 8
Exo 6 : mode 8
Exo 7 : mode 10
Exo 8 : mode 10
Exo 9 : mode 10
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 2x, pas très satisfaisantes.

Reprise après presque 2 semaines d'arrêt pour cause de vacances et de cicatrisation du nouveau tatouage.
Mon dos a enfin permis de reessayer Z.
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

884ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-01-03) :
Exo 1 : 16, 13
Exo 2 : 12, 13
Exo 3 : 13, 10, 10, 9
Exo 4 : 12, 12
Exo 5 : mode 11
Exo 6 : 12, 13
Exo 7 : 12, 13
Exo 8 : 15, 16
Exo 9 : mode 8
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

885ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-01-09) :
Exo 1 : mode 9 (+6)
Exo 2 : mode 9 (+6)
Exo 3 : mode 9 (+3)
Exo 4 : mode 9 (+3)
Exo 5 : mode 9 (+6)
Exo 6 : mode 9 (+6)
Exo 7 : mode 11 (+6)
Exo 8 : mode 12 (+6)
Exo 9 : mode 11 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 2x, pas très satisfaisantes.
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

886ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-01-10) :
Exo 1 : 17, 15 (+3)
Exo 2 : 15, 16 (+6)
Exo 3 : 16, 11, 11, 11 (+7)
Exo 4 : 14, 14 (+4)
Exo 5 : mode 13 (+6)
Exo 6 : 13, 13 (+1)
Exo 7 : 14, 13 (+2)
Exo 8 : 19, 20 (+8)
Exo 9 : mode 9 (+4)
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

887ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-01-14) :
Exo 1 : mode 10 (+6)
Exo 2 : mode 10 (+6)
Exo 3 : mode 10 (+3)
Exo 4 : mode 10 (+3)
Exo 5 : mode 10 (+6)
Exo 6 : mode 10 (+6)
Exo 7 : mode 12 (+6)
Exo 8 : mode 14 (+6)
Exo 9 : mode 12 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 3x, beaucoup mieux que les précédentes.

Et c'est parti pour deux nouvelles semaines de pause. J'ai deux nouveaux projets de tatouage. Un demain et l'autre mardi prochain. Sur les épaules. Il faudra attendre la cicatrisation complète pour reprendre...
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par jeanpierre1933 »

toujours à fond à ce que je vois :wink:

Bonne année et lâche rien ! icon12
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

Fin de la cicatrisation des trois derniers tatouages. Je peux reprendre le sport et la méthode. Ca va faire du bien ! icon10
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

888ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-01-29) :
Exo 1 : mode 8
Exo 2 : mode 8
Exo 3 : mode 8
Exo 4 : mode 8
Exo 5 : mode 8
Exo 6 : mode 8
Exo 7 : mode 10
Exo 8 : mode 10
Exo 9 : mode 10
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 3x.

Reprise tranquille. J'ai hâte de revenir à mon meilleur niveau et que la prise de masse se fixe sur autre chose que mon ventre... :lol:
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

889ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-01-30) :
Exo 1 : 14, 14
Exo 2 : 11, 11
Exo 3 : 12, 10, 9, 9
Exo 4 : 111, 12
Exo 5 : mode 11 (+6)
Exo 6 : 9, 9
Exo 7 : 10, 12
Exo 8 : 11, 15
Exo 9 : mode 8
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

890ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-02-05) :
Exo 1 : mode 9 (+6)
Exo 2 : mode 9 (+6)
Exo 3 : mode 9 (+6)
Exo 4 : mode 9 (+6)
Exo 5 : mode 9 (+6)
Exo 6 : mode 9 (+6)
Exo 7 : mode 11 (+6)
Exo 8 : mode 12 (+6)
Exo 9 : Pas eu le temps
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : Pas eu le temps
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

891ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-02-07) :
Exo 1 : 14, 15 (+1)
Exo 2 : 12, 1 (+6)
Exo 3 : 15, 13, 10, 10 (+8)
Exo 4 : 18, 16 (+13)
Exo 5 : mode 13 (+6)
Exo 6 : 10, 11 (+3)
Exo 7 : 11, 13 (+2)
Exo 8 : 15, 15 (+4)
Exo 9 : mode 9 (+4)
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

892ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-02-13) :
Exo 1 : mode 10 (+6)
Exo 2 : mode 10 (+6)
Exo 3 : mode 10 (+6)
Exo 4 : mode 10 (+6)
Exo 5 : mode 10 (+6)
Exo 6 : mode 10 (+6)
Exo 7 : mode 12 (+6)
Exo 8 : mode 13 (+6)
Exo 9 : mode 12 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 2x
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

893ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-02-15) :
Exo 1 : 16, 15 (+2)
Exo 2 : 16, 15 (+3)
Exo 3 : 16, 14, 14, 10 (+6)
Exo 4 : 14, 12 (-8)
Exo 5 : mode 15 (+6)
Exo 6 : 11, 10 (=)
Exo 7 : 16, 15 (+7)
Exo 8 : 16, 16 (+2)
Exo 9 : mode 10 (+4)
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

894ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-02-20) :
Exo 1 : mode 11 (+6)
Exo 2 : mode 11 (+6)
Exo 3 : mode 11 (+6)
Exo 4 : mode 11 (+6)
Exo 5 : mode 11 (+6)
Exo 6 : mode 11 (+6)
Exo 7 : mode 13 (+6)
Exo 8 : mode 16 (+6)
Exo 9 : mode 13 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 2x
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

895ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-02-21) :
Exo 1 : 17, 17 (+3)
Exo 2 : 18, 17 (+4)
Exo 3 : mode 16 (+6)
Exo 4 : 17, 17 (+7)
Exo 5 : mode 17 (+6)
Exo 6 : 11, 11 (+1)
Exo 7 : 19, 16 (+4)
Exo 8 : 17, 19 (+4)
Exo 9 : mode 11 (+4)
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

896ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-03-05) :
Exo 1 : mode 10
Exo 2 : mode 10
Exo 3 : mode 10
Exo 4 : mode 10
Exo 5 : mode 10
Exo 6 : mode 10
Exo 7 : mode 12
Exo 8 : mode 13
Exo 9 : mode 12
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 2x

Reprise en douceur après une semaine de vacances dans le grand nord, pour être allé voir les aurores boréales au pôle.
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

897ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-03-08) :
Exo 1 : 19, 14 (-1)
Exo 2 : 16, 17 (-2)
Exo 3 : 16, 11, 13, 12 (-12)
Exo 4 : 13, 11 (-9)
Exo 5 : mode 14 (+6)
Exo 6 : 12, 12 (+2)
Exo 7 : 18, 16 (-1)
Exo 8 : 17, 19 (=)
Exo 9 : mode 10 (-4)
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

898ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-03-12) :
Exo 1 : mode 11 (+6)
Exo 2 : mode 11 (+6)
Exo 3 : mode 11 (+6)
Exo 4 : mode 11 (+6)
Exo 5 : mode 11 (+6)
Exo 6 : mode 11 (+6)
Exo 7 : mode 13 (+6)
Exo 8 : mode 15 (+6)
Exo 9 : mode 13 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 2x
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

899ième séance, Niv VIII-TypeII (2019-03-15) :
Exo 1 : 19, 18 (+4)
Exo 2 : 18, 17 (+2)
Exo 3 : 16, 13, 12, 13 (+2)
Exo 4 : 17, 17 (+10)
Exo 5 : mode 16 (+6)
Exo 6 : 13, 14 (+3)
Exo 7 : 18, 18 (+2)
Exo 8 : 19, 19 (+2)
Exo 9 : mode 11 (+4)
Exo 10 : Pas fait
Exo 11 : Pas fait
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Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Message par Denix »

900ième séance, Niv VIII-TypeI (2019-03-20) :
Exo 1 : mode 12 (+6)
Exo 2 : mode 12 (+6)
Exo 3 : mode 12 (+6)
Exo 4 : mode 12 (+6)
Exo 5 : mode 12 (+6)
Exo 6 : mode 12 (+6)
Exo 7 : mode 14 (+6)
Exo 8 : mode 14 (-6)
Exo 9 : mode 14 (+6)
Exo 10 (Curl Lafay) : Abandonné pour l'instant.
Exo 11 (Z) : 3x
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