
Moi aussi, à mon retour de vacances au mois d'août, j’enchaîne sur l'étape 3 à P2 !
Modérateur : modération
Ca me semble être une excellente décision ! À toi le curl à 20kgJ'ai poussé à la dernière série de curl sans pause courte cependant. Je vais augmenté la charge la prochaine fois, inutile de forcer de trop pour chercher 2 reps.
Et si tu focalisais ton attention sur le fait de monter les pompes larges pour devenir plus fort avant de retenter le mode 10 sur les pompes serrées ?Pompes serrées delta 35 cm : 10/10/9/8/7/6
Pompes larges delta 44 cm : 7/7/7/7/7/7