Forum musculation

Salut à tous ;D Je m'adresse ici aux jeunes de 15,16,17 & 18 ans SEULEMENT ;D C'est juste personnel, pr voir une peu...

Cb soulevez-vous d'habitude au DC pendant l'entrainement et quel est votre max (si vous le connaissez) ? Merci ;D Dites votre age au passage ^^

Salut, je suis un débutant niveau développé couché, mais grâce à la méthode Lafay, j'ai récemment tenté mon max qui est de 92 kgs. Je suis sur ma 16 année pour 72 kgs, voilà

Sendo57 a écrit :Salut, je suis un débutant niveau développé couché, mais grâce à la méthode Lafay, j'ai récemment tenté mon max qui est de 92 kgs. Je suis sur ma 16 année pour 72 kgs, voilà

juste pour saluer la performance de sendo57,très bon rapport poids/puissance/age!!!
bonne continuation

Pour moi, je fait du 45/50 Kg a l'entrainement je n'est jamais tester mon max malheureusement car je ne possède pas assez de fonte.. J'ai 15ans pour 1M75/66Kg

Ma RM doit être vers 50kg
Contre 32 avant

Mucle40 : Quel age a tu ?! Et pour quelle taille/poids ?!

15 ans depuis 3 mois, 62kg pour 1m78
Je pratique Lafay

Je me suis testé hier soir et ça a donné 2*48kg

Et bien moi j'ai 15 ans aussi ( 16 en septembre ) et à l'entrainement je fais 60-65kg
Sinon jamais pû test mon max ( pas envie de me blesser ) 1M78 74kilos( pas mal de gras sur le ventre)

Sympa vos perfs pour votre âge !

Perso, je sais pas. J'ai commencé la musculation il y a trois semaines donc je débute et au tout début j'avais testé, et ça a donné 40 kg en charge max. Vu que je suis passé de 29 kg à 35 en séries, je pense que je dois soulever 45 voire peut-être 50 ?
Je testerai bientôt tiens

Bonjour, je pratique depuis 2-3 mois j'ai 16 ans 1/2 alors ma force max est de 75 kg au dc je mesure 1M78 pour 67 kg

17 ans, sur mes 18. 1m79,73 kg, et RM 105 kg apres 2 ans et demi.

17 ans, 6 mois de musculation dont 3 mois sérieux et je passe 10 reps@70 kg. Pour un pdc de 62 ~ kg.

18ans, 1an et 4mois de musculation fonte, je passe 10rep à 60kg, 2 à 70kg , 1m72 pour 66kg

Moi j'ai 18 ans, je fait 1m83 pour 75 kilos et après 9 mois de muscu je passe 2 rep à 100 kilos donc mon max doit pas être loin de 104

j'ai 15ans,et je vais avoir 16ans dans 4mois , mon maximum a 1 a 55kg pour 1m83 et 75kilos mais je suis en perte de poids donc ça joue non ?

commencez pas trop tot les gars, attendez que votre croissance arrive à terme. Vous voulez vraiment devenir des grosses boules de muscles ? Privilégiez des exercices qui musclent le dos, c est bien plus important

DonCorleone a écrit :j'ai 15ans,et je vais avoir 16ans dans 4mois , mon maximum a 1 a 55kg pour 1m83 et 75kilos mais je suis en perte de poids donc ça joue non ?

Pourquoi tu déterres un topic comme ça pour dire ce genre de truc ?

1m70, 55kg, 65Kg avant de démarrer lafay, pas retester depuis

Moi j'ai 18ans, 72 kg, sa fait 2 semaines que je fait du DEV couché et je fait 4 séries de 12 Répétitions à 38kg + le DEV incliné idem.

Je viens d'avoir 16ans, je fais 67kg pour 1.70m et des broutilles, je pratique la musculation depuis environ 8mois en salle. Au développé couché(libre) sans équipement, je lève 100kg et avec équipements 130kg.

Tu dois faire plus d'haltéro que de muscu pour utiliser l'équipement.

En équipement j'ai mis un maillot de développé couché(katana) et une ceinture de développé couché. C'est pour la musculation.

Tu dois faire plus d'haltéro que de muscu pour utiliser l'équipement.

?????

En muscu "classique" c'est pas tout le monde qui utilise de l'équipement et je vois pas l'intérêt de pousser plus grâce à du matos (avis perso)

Haltéro = épaulé jeté + arraché

Nooky parlait surement de power

Oui c'est bien ca je me suis trompé.

Et effectivement en body les maillots et tous autres équipements n'ont aucun intérêt

Sinon pour le sujet en lui même je passe 10 reps à 54kg, 5-6 reps à 70kg, et un max de 82kg
J'ai 16 ans ( 17 en avril ), 1m86 pour 73kg, je pratique sérieusement ( entrainement + nutrition ) depuis 1 an et 1 mois, 1 an et demi si on ne prend pas en compte la nutrition

A moi ! j'ai commencé y'a bientôt 6 mois
J'ai 17 ans, 18 dans deux mois. Je dois pouvoir faire 6 ou 7 reps à 80kg, soit un max d'environ 95kg. Je teste ça bientôt

Bonjour
j'ai 15 ans, Je fais 1m76 environ pour 62Kg et j'ai tester ma charge maximal (avec un ami bien sur pour assurer),
celle ci et de 70 KG (un seul pousser)
je fais une série de 5-6 avec 60Kg.
vos avis pour savoir si c'est bien ou pas ?

1m85 15 ans 5 mois de muscu et mon Max au développé couché est 92 kilo

79 kilo oublier de précise

Salut j'ai 15 ans et j'ai commencer la muscu en salle il y a 5 mois avant j'ai fait du workout pendant 7 mois. Je souleve 60 kilos en 13 rep pile et en rm je doit lever theoriquement a peu pres 80.

Bonjour
j'ai 17 ans, Je fais 1m83 pour 78 Kg
pour le Développé couché
échauffement a vide ( 20 kg)
une série a 50 kg*10
une série a 65 kg*10-12.
une a 80*3-4
et un max a 95 kg *2

Perso, j'aurais 18 ans vendredi, je mesure 1m69 pour 58 kg; je m'entraine avec du 34 kg actuellement je suis a 3*9 en augmentant chaque jour d'entrainement les répétitions de une ! Je fais de la muscu sérieusement depuis septembre

Personnellement je fait des série de 10 à 50kg à la barre et série de 8-10 à 22kg au haltères j'ai 14 ans je fait 1m81 pour 75kg ( un peu gras 16-18% bodyfat je pense ) et j'ai commencé il y a 7 mois.

@Damien F : Arrête de dire des conneries!

''Et effectivement en body les maillots et tous autres équipements n'ont aucun intérêt

Sinon pour le sujet en lui même je passe 10 reps à 54kg, 5-6 reps à 70kg, et un max de 82kg
J'ai 16 ans ( 17 en avril ), 1m86 pour 73kg, je pratique sérieusement ( entrainement + nutrition ) depuis 1 an et 1 mois, 1 an et demi si on ne prend pas en compte la nutrition.''

Si tu fais 10 reps à 54 kgs, tu ne peux pas en faire 5-6 à 70 kgs et encore moins un max à 82 kgs.

Dragonflagg, sauf s'il se donne pas à fond avec les 55kg .

Comme moi par exemple 4 à 5*70Kg et un 1RM 80Kg .

J'avais deja repondu a ce sujet il y a plus d'un an mais j'ai testé mon max en janvier 2017 qui était de 95 kilos, entre deux jai fait une seche et mtn je suis a 3x8 a 82,5 et je ne doit pas etre loin des 100-105 kilos (pour 74 kilos, 1m69)

16 ans 61 kg 1m76 60kiloRM

Salut moi j'ai 15 ans 1/2 et je fais du crossfit en compet je suis petit et sec 52 kg pour 1m65
Mes perfs pour le dvc sont 39 reps a 35 kg et en max poids 3 reps a 60 et 1 a 68 kg

Des avis et conseils ?

J'avais deja repondu a ce sujet il y a plus d'un an mais j'ai testé mon max en janvier 2017 qui était de 95 kilos, entre deux jai fait une seche et mtn je suis a 3x8 a 82,5 et je ne doit pas etre loin des 100-105 kilos (pour 74 kilos, 1m69)

Dragonflagg, sauf s'il se donne pas à fond avec les 55kg .

Comme moi par exemple 4 à 5*70Kg et un 1RM 80Kg .

A moi ! j'ai commencé y'a bientôt 6 mois
J'ai 17 ans, 18 dans deux mois. Je dois pouvoir faire 6 ou 7 reps à 80kg, soit un max d'environ 95kg. Je teste ça bientôt Youjizz Pornhub Tubegalore

Bonjour, pour ma part j'ai 16 ans je fais 1m79 pour 85 kilos mon max est de 130 kg je f des cycles de force en 3×3 pendant 6 semaine puis de la potentiation c'est a dire max de repa 100,90,80,70 kg pendant 6 semaines mes perfs en potentiation (2 eme fois que je f ce cycle) est de 11 rep a 100,13 rep a 90, 19 rep a 80 et 25 rep a 70 voila pour ce qui est de mes perf et de mon entrainement au passage ca f 2 ans que je pratique du DC apres serieusement (pas d'arrêt plusieur mois) ca f 1 ans. Prochaine objectif arrivé a 140 kg avt mes 17 ans ( fin mars)

140 pour 17ans tu as encore une énorme progression qui t'attends

perso j’ai 16 ans pour 173 cm et 165lbs ...je vien du canada mais sa donne 75kg et sa fais quelque mois que je m’entraine et mon pr en bench press est de 185lbs / 85kg et en deadlift mon pr 315lbs / 144kg ( 3plates ) les votre sont de combien ?

perso moi je fais du 210 kg au développer coucher j'ai 16 ans 7 pourcent de gras 1m73 65 kg je fais de la musculation depuis 6 ans

Super !
Une vidéo ?

Toujours plus.
Mon petit frère à 11 soulève déjà 304 au DC et 422 au Squat... oui oui!