Forum musculation

Je viens de faire à l'instant (16x20kilos/haltères)x5 ( j'ai 15 ans)

A partir de ça, on peut calculer mon max au Développé couché à la barre ou pas plz ? Approximativement

Sur les sites de calculs, ils me disent que mon max est environ 31-35.. mais je les soulève trankilou encore

Merci ;D

((0.03xreps)+1)xcharge=max
((0.03x16)x1)x20=30kg environ
c'est bien sur un max théorique.

Je reviens de la salle à l'instant, j'ai test le DC à la barre, j'ai fait (12x45kilos)x5 assez rapidement ac une douleur au bras droit ( blessure hors-muscu)

Sans la douleur je pouvais facilement faire (12x50)x5

A partir de ça, on peut calculer mon max ?

je t'ai donné comment le calculer.

Ha oui ^^ excuse-moi, merci

Je peux te poser une question ? Quel est l'intérêt à part te blesser ?

salut,je ne comprend pas pourquoi tu demande qu'elle est ton max "approximatif" en dc alors que tu peux aller en salle et savoir qu'elle est ton max réel ...
échauffe toi bien,demande au gars de la salle de t'assurer et fais une rep max et dit nous combien ta fait (t'aura répondu toi même a ta question en même temps)! non?

J'ai pas encore test mon max de peur de se blesser =S

Avant je faisait 10x45 kilos tt l'temps au dc, now j'suis passé à (10x60kilos)x4 J'ai réussi 12x60 une fois tt à l'heure

C'était bien précisé 20kg par haltère, donc ça doit faire en effet vers les 60kg.

Ha non, 20 kg en tt

C'EST BON C'EST FAIT ! Il y a mm pas 1 mois je faisais 55/60 en DC Je me suis test il y a mm pas 20 min à la salle (12x75k)4x

WAHOO du début juin à la mi-juillet en gros t'es passé de 16 reps à 20 kg à 12 reps à 75 kg, là je demande aux autres gars ce qu'ils en pensent ? le tout à 15 ans ! ça fait passer d'un max logique pour un gamin dans la norme à 40 voire 45 kg à un max à plus de 100 kg en 50 jours . Soit t'es un phénomène, soit tu es parti pour pulvériser les standards du power-lifting ; maintenant t'en es à combien (si t'as trouvé assez de poids dans la salle bien sûr) ? tu mets quoi dans ton bol de cacao le matin ?

Tout à fait d'accord avec RONFIT !

Salut RONFIT Excuse-moi je ne me suis pas connecté sur ce site depuis plus d'1 mois.
J'avais bien précisé que je reprenais la muscu !

J'ai eu 16 ans il y a + d'1 mois & demi et comme tu voulais savoir, mon max en ce moment est de 136k.

Hommage à tout ceux qui vont croire ces chiffres... ^^

Hommage à tout ceux qui vont croire ces chiffres... ^^

+1 il ne faut pas se fier trop aux chiffres sa depant tellement des gens

L'auteur du sujet ajoute quand même 15/20kg par série au DC, en un mois !
Sans parler du + 40/50kg au maximum ^^

Faut qu'il se lance dans les compétitions le gars !

dans son premier sujet a 20 kg c'était au dévellopper haltère et par haltère pas au DC ...

A la barre, il a pris exactement +15kg au DC en un mois. Je trouve ça tout de même vachement élevé.. Après c'est peut-être possible hein, mais ça voudrait dire que soit il s'est sous-estimé, soit il est fait pour la muscu, fin chez pas..

Jaloux.

non pas du tout ^^
je connait très peu de gars de mon age soulever ce poid et même certains body ne prenne pas autant pourtant en compet' et un seul gar que je connait qui prend plus de 100 kg au DC et il doit faire dans les 90 kg...après si tu as une force enorme tnt mieux !

Ce ne sont pas les résultats qui sortent de la norme,mais plutôt la progression,car l'auteur lui même précise que ce n'est pas 20kg par haltère mais en tout 20kg,donc on en conclut 10kg par haltère,donc en un temps si court avoir un max à 136k,et tout de même impressionnant.
Même si j'avoue resté sceptique,c'est pas impossible.il faut pas oublier qu'on a quasiment tous des muscles et exos sur lesquelles on est fort,moi par exemple j'ai beaucoup progressé et très vite aux exos du dos.Je m'en souviens encore à mes débuts des anciens pensaient que je cherchais à prendre lourd pour jouer au malin ou que je me surestimais et finalement non,rien de tout ça!! c'est mon point fort point barre.

Je suis parfaitement d'accord, mais il y a des limites...
136kg au max au DC, c'est n'est quand même pas rien ^^

En un mois, si c'est vrai, ca doit être une élite !

Oui c'est clair,mais comme j'ai dis je reste sceptique sur ses performances...quant au 136kg max oui,pas mal de monde y arrive dans ma salle et sur le forum,nan c'est surtout sur les progrès que j'ai des doutes avec un temps d'entrainement aussi court.Bref,comme tu dis,si ce sont ses vrais perfs qu'ils fasse de la compet

136kg max oui,pas mal de monde y arrive dans ma salle

Elle se trouve ou ta salle de musculation pour avoir "pas mal de monde" qui lèvent plus de 135+kgs ?

Salle de muscu à l'ancienne en plein coeur de paris,à partir d'une certaine tranche horaire tu trouves les poids lours avec au minimum 7ans de muscu,je te garantis que c'est commun 130kg en max,quand je vivais sur londres,il y avait une salle pareil où j'étais inscrit, crois moi 136kg c'était normal!!!Tu me diras ils touchaient même plus la barre,je sais pas pourquoi,il ne travaillaient que le développé couché avec haltère avec des poids de 45-50kg(par haltère).Mais bon uk,c'est un autre monde!!(mais j'ai bien progressé là-bas)

je te garantis que c'est commun 130kg en max,

Il faut relativiser aussi 130 kg en maxi pour des mec qui pése 90-100 kg de pdc c'est pas du tout lourd c'est méme assez faible,

130 kg ce n'est pas pareil pour tout le monde

60 kg de pdc trés fort
70 kg de pdc fort
80 kg de pdc moyenement fort
90 kg de pdc trés moyen
+100 kg de pdc : relativement faible

Je pense pas qu'a ta salle les mec qui pousse 130 pése tous moins de 80 kg

Exactement ,c'est pour ça que dans ma réponse j'ai précisé qu'à une certaine horaires les poids lourds débarquent et pour eux effectivement c'est une formalité de soulever 130k.Il est évident que selon le poids du pratiquant,son expérience et sa façon d’exécuter le geste,cette performance peut être plus ou moins admirable.

Et est ce que ce qu'on voit ces mecs là faire des pompes à l'occase? Je veux dire est ce que ça leur serait facile d'en aligner, compte tenu du poids tres supérieur qu'ils peuvent soulever

Ne pas confondre Force et Endurance...

Oui ils font des pompes sans problème,bien entendu ils ne les font pas en vue de prendre de la masse,comme le dit commando force et endurance sont deux choses distinctes.

Non, mais j'imagine qu'à priori ils pouraient en faire d'une main sans trop forcer.

Bah moi, en trois jours, j'ai augmenté mon max au DC de 62 à 64 kg ! Nanméoh !

Plus tu montes, plus t'en chie.

Je parle de mon cas.

un seul gar que je connait qui prend plus de 100 kg au Développé couché et il doit faire dans les 90 kg

Dans ma petite salle j'en connais 3 qui dépassent les 100 kilos, ils sont d'ailleurs à 120-130 kgs, l'un est une masse, il doit faire facile dans les 100 kgs pdc et 1m95, le 2ème fait 1m77/77 kgs (sec) et le dernier je dirai 1m80/90 kgs (gras ^^' en pdc il devrait faire 75-80 je pense).
A part le 2ème qui pousse bien par rapport à son poids, les 2 autres sont donc moyennement fort.

Moi avec mon petit 40 kgs pour 1m71/79 kgs (pdc je sais pas, je dirai 65 kgs), je fais assez pitié, mais le DC n'a jamais été mon exo préféré, alors que la presse à cuisse j'suis à 150 kgs sans aller à l'échec (en 4*12), chacun son truc.

Sinon j'avoue que l'autre m'a fait halluciné, stop les stéroïdes !

ça me fait penser a hier, j'ai un pote qui arrive a la salle " ça va pas j'ai pas envie, en plus j'ai la grippe"

je me dit ok, il va faire une petite séance alors, il va au DC (je l'avais jamais vu faire cet exo) et pour première barre.... 100kg puis il passe a 140-150-140

ça doit être quoi quand il est en forme

ps: j'ai édité

pour échauffement.... 100kg

Ok.

Ah, ça fait plaisir que tu parles de moi Coincoin ! Effectivement, je me sentais vraiment pas bien.. Mais bon, fallait tout de même que je sorte une petite séance quoi .

Les mecs qui s'échauffent à 100 kgs cash sont un peu barge... c'est le meilleur moyen de se faire mal.

Ou c'est moins qui est une vrai merde au DC ou il ment mais moi en un mois j'ai gagner environ 5Kg au Dc alors lui maintenant a 136Kg a 16 ans c'est juste impossible

Non mais les gars enfaite je pense qu'il a confondu Lbs et Kg du genre


Maintenant mon max c'est 136 k
enfaite c'est 61 kg ah ah ah

Bref trop fort a 16 ans car moi j'ai 17 je bourrine comme un porc au Dc depuis que j'ai commencé en fevrier-mars je suis a un RM de 84 kg je ne sais pas si c'est une bonne perf mais j'aimerai bien le secret car sa deviens de plus en plus dur a augmenter ^^

+1, en Angleterre c'est bien des lbs :

1 Pound (livre ou lb. ou # ou 16 oz.) = 0.4536 kilogrammes

Dans ce cas là moi aussi, il y en a beaucoup dans ma salle qui soulève "136"

je suis a un RM de 84 kg je ne sais pas si c'est une bonne perf

Bonne perf Boyka.

Merci

Oui tant qu'il noux explique pas on saura pas mais moi aussi je pense que c'est du lbs,dans beaucoup de salle en france,on à les poids indiqué en LBS et en kg,il a du confondre.Une progression aussi rapide est trop extraordinaire pour être crédible.

Faut pas non plus croire tout ce qu'on vous dit sur le net les mecs ^^

Meme dopé impossible

Merci beaucoup je suis mort de rire devant mon PC !!!

Merci encore

je n'étais pas allé voir le topic depuis longtemps, le mec c'est un monstre, si c'est pas un mytho, ça va être un champion

Meme dopé impossible

Si il y à une mec qui avais posté un topic, il prenai des roro et avec 1 an de muscu 180kg au dc, mais bon place à lui de faire mal à son corps

3 ans de musculation Jérémy.

Il me semblai 1 an, enfin meme en trois ans j'y croit pas

Résumons on se moque tous plus ou moins du gars : je crois pas que nul part figure son gabarit, certes on sait tous que celui qui n'a jamais fait de dev couché, à moins d'avoir beaucoup travaillé au pdc pompes et dips, va être une brêle avec une barre la première fois ; si un gars est une force de la nature, il lève déjà quand même un peu (6 reps à 60 kg (exécution parfaite sans ponter spéciale dédicace pour Mat ) la première fois je l'ai vu avec un stagiaire (je suis agriculteur) de 17 ans vraiment costaud (rugbyman 1m85, 120 kg, jamais tenu une barre) je sais pas ce que vous en pensez c'est quand même pas mal pour une première au DC). Mais là le gars il a une perf de base faible (typique petit gabarit non sportif) et en quelques semaines il tape 136 kg, à 16 piges. A titre de comparaison, j'ai commencé à faire du DC à 17 ans (après des milliers de pompes entre 15 et 17) je pratiquais le karaté et la BF, j'ai tout de suite soulevé +50 kg (je pesais 60), et mon max a vite été 75 kg, j'ai stagné jusqu'à l'âge de 21/22 ans pour atteindre un max 90/95 kg (pdc 65 puis 69 kg) qui est resté là jusqu'à l'âge de 26/27 ans ou j'ai atteint 105 kg (pdc 76/78 kg) ce qui reste mon max depuis ( )puisque j'ai arrêté pendant plus de 10 ans. Alors certes ce n'est pas un parcours de bodybuilder mais de sportif qui fait de la muscu (sans un super régime par exemple) mais ça donne une idée sur 10 ans de pratique régulière et de maturation physique (putain les gars à 27 ans on est plus costaud non ?), je trouve que de passer de 55 kg en max à 105 kg en 10 ans c'est acceptable, accompagné d'une prise de poids de +15 kg, et c'est réaliste (mes co-équipiers on connu le même genre d'évolution, les + costauds à 100kg de pdc ont atteint dans le même temps les 120-130 kg max au DC, les gringalos comme moi (60 à 75 kg) ont atteint les 90/100 kg DC)
Alors même avec une alimentation body, des entraîneurs pro de powerlifting à sa disposition, et probablement même avec une bonne dose de stéroïdes, je dis que ce gamin de 16 ans agit juste comme un gamin de 16 ans en postant des perfs comme ça sur le forum, et quand il en aura marre de se faire moquer de lui, il se désinscrira et reviendra plus tard sous un autre pseudo.
la bise

Bon je te rejoins encore une fois , mais peut etre aurai-je tord a nouveau Ce que j'accepte volontié je suis la pour apprendre , moi je suis plutot d'accord avec toi etant fils d'agriculteur souvent dans la campagne on vois des bon gros bébé assez puissant

Je pense que cela est possible que certaine personne devienne rapidement des betes en muscu , mais la en relisant ces poste, beaucoup de chose me chagrine ...
Je vois tout d’abord qu'il connait rien a la muscu , que ces progres sont monstrueux , et apres ils nous dit pour mieu faire passer la pilule, je suis en reprise de muscu ... Il a 15 ans faut pas non plus abuser..

post2570942.html#p2570942 : Ici nous pouvons voir cela :
"Et bien moi j'ai 15 ans aussi ( 16 en septembre ) et à l'entrainement je fais 60-65kg
Sinon jamais pû test mon max ( pas envie de me blesser ) 1M78 74kilos( pas mal de gras sur le ventre)"

Juste ma taille , avec 3 kilo en plus et du gras sur le ventre , j'ai franchement du mal a imaginé que je souleve la meme chose

Si la j'avais lu 1 m 78 120 kg J'aurai pu me dire si il a un peu de gras sur le bide , il peu quand meme avoir de la masse en dessous mais la ... Voila

Je pense qu'il ne faut pas non plus vouloir mettre n'importe quoi sur un forum, on est la pour progresser ce faire aider , aider les autres , mais pas pour des pigeons .

oui Boyka, je vois que les jeunes (je suis allé voir la conversation que Nergal avait lancé pour les ados) sont plus costauds et plus vite (3 à 4 mois de muscul) qu'à mon époque (ça me met un coup de blues ) mais tu as raison, j'avais pas vu son gabarit, il est comme moi en gros, il peut bien sûr pas faire 136 kg en max DC à 16 ans après quelques semaines d'entraînement, pour passer d'un max 55kg à un max 105 kg j'avais pris environ 15 kg de masse (attend la force double quand même !).

Je me reconnecte sur le site & déjà 3 pages de commentaires x) Pour répondre à certains commentaires en début, j'ai bien dis que je reprenais la muscu. Pour mes entrainements, je m'entraine 5 à 6 fois par semaine, 2h/2h30 par jour ( j'ai toujours 16 ans bien entendu ) & je pèse maintenant 80 kilos. Bien entendu vous n'êtes pas forcés de croire à mes perfs, au départ c'était pour calculer mon max par rapport à ce que je prenais en haltères ( car à l'époque de mon premier message, j'avais juste acheté des haltères à decathlon question de voir si je poussais bien avant de m'inscrire en salle )
Je m'entraine avec un ancien bodybuilder (en gros à la fin de chaque séance, j'suis mort x) )
Ma salle de musculation à brulée il y a 5 jours donc je dois changer de salle ( la nouvelle sera 2 fois plus grande,4000m², donc je vais voir pour faire des vidéos ! ) Pour mon max, j'ai réussi 150k il y a 2 semaines ( j'en ai bavé :/ j'avais pas touché à la barre pdt 1 mois avant, je m'entrainais seulement aux haltères & machines ) RONFIT tu te situe où en Auvergne plus précisement ?

6 séances par semaine de 2h30 ?

Tu as des études, tu fais quoi ?

Si cela ne te dérange pas, des photos seront possible prochainement ?

Oui, 2h/2h30 par jour ( je finis tous les jours les cours à 16h par chance donc je peux me le permettre )

Je suis en 2nd ( redoublé une fois)

Oui biensur, j'y comptais justement ! Je dois faire une sèche bientôt ( milieu Février/début Mars ), je posterais des photos d'ici là

2h30 la séance pour moi cela est vraiment trop.

Tu fais quoi pendant tes séances ?

Des photos même sans une seche, c'est possible ?

Je commence par 10/15 minutes de cadio question de me chauffer un peu, ensuite pendant la séance je boss 2/3 groupes musculaires à fond (Ex: Lundi je commence par Mollet (38.5 cm de Mensu, ils sont plutôt petit par rapport à mon gabarit donc j'les boss 3/4 fois par semaine) puis ensuite j'fais les pec & les triceps) puis je finis par 30min/1h de cardio

Bah... avant j'étais trés trés gros ( à la limite de l'obèsité ) donc ça va pas être terrible terrible mais je vais essayer

2h30 c'est trop ? Pendant les anciennes vacs, j'y allais le matin & le soir ( ça faisait environ 4h30/5h dans la journée ) & j'était toujours en forme x)

Sinon pour les photos, tu crois qu'il y a possibilité de me les envoyer via Email ?

Beaucoup de cardio pendant ta séance, tu es en seche ?

Oui biensur il y a aucun soucis

Non, même pas x) c'est l'habitude, je fais toujours 30min de cardio environ par jour à la fin de ma séance

C'est envoyé en MP.

Non, même pas x) c'est l'habitude, je fais toujours 30min de cardio environ par jour à la fin de ma séance

Tu dois manger en conséquence je présume ?

Oui, j'étais en pleine prise de masse ces derniers mois donc je mangeais énormement ( tout les 3h environ )
Mais je fais pas vraiment un programme sérieux, enfin... je mange de tout & de n'importe quoi en ce moment enfaite x) je ne peux pas suivre un programme stricte en ce moment ( Des sorties ac les potes pour manger dehors: Macdo,tacos etc... :/ )

Ouvre un carnet , qu'on puisse suivre , t'es performances , séances , mensurations etc ,
tu pourra y posé toute les questions que tu veux et y mettre des photos , mais bosser 4 fois les mollets dans le semaines, ils vont pas grossir boss les deux fois avec de l'intensité ce sera sufisant.

Ok, je prendrais le temps de le faire demain

Tu crois que c'est assez 2 fois par semaine ? J'ai essayé d'y faire 3/4 fois par semaine ( j'ai lu quelques trucs sur l'entrainement des mollets d'Arnold ) & j'ai gagné 3cm en 2 mois déjà.

Sinon tu comptes faire de la force athlé ?

Car pour 16 ans 150 kg au DC...

C'est juste une perf de malade..

PS : Des vidéos seront possible ?

Pour l'instant, sincèrement je sais pas du tout Je fais ça seulement pour moi pour le moment, peut-être que vers mes 18-20 ans, je ferais des concours, etc..

Oui mais j'ai d'autre perfs aussi

Oui oui je l'ai dis juste en haut, je vais bientôt créer un compte Youtube pour poster mes futurs vidéos

Ok ok.

J'attends les photos.

150Kg a 16 ans tu as commencer la muscu à 8 ans ou quoi parce que a ton âge ça fais vraiment beaucoup et j'espere que tu as la bonne position au DC parce que sinon a 150Kg tu vas te flinguer
Sinon ont attends les photos/vidéos avec impatience

8 ans PTDRRRRRRR J'ai commencé fin 13 ans

Non Nergal, je te dirai pas ou j'habite en Auvergne, avec ce que j'ai posté sur ton topic, j'ai peur que tu veuilles te venger, je fais pas le poids face à toi, et même si tu n'as sans doute pas le permis vu ton âge, avec tes capacités physiques j'ai peur qu'il te faille que quelques minutes en courant pour faire les 200 km qui nous séparent ... tiens, on frappe à ma porte là, qui donc cela peut-être à cette heure ? AAARRGH non Nergal lâches moi, je te jure je retire tout ce que j'ai dit ....
Non sérieux mon gars, tout le monde est bouche-bée devant tes perfs et ta progression à ton âge et ton gabarit : que ce soient les jeunes de ton âge qui s'arrachent et en bavent pour arriver à des perfs max 60, 70, 90 kg en général pour les plus costauds, les mecs comme moi qui sont de nature chétive et qui iront jamais bien au delà des 100 kg même à mâturité, et les bons costauds de salle qui sont souvent à 120/125 pour les gabarits petits et moyens (65, 75 kg pdc) et les gros balèzes à 140 et plus (les mecs 90 kg et plus), arrêtez-moi les autres si je dis des conneries mais c'est ce que j'ai vu dans les salles ou dans les clubs de sport (j'ai fait du football américain pendant 10 ans).
Ton rapport poids/puissance/âge est plus qu'exceptionnel mais tu as l'air de défendre ton point de vue, alors on attend tes photos, j'ai vu des mecs avoir des évolutions impressionnante dans le foot us (+ de 10 kg de gain en masse musculaire sur un mois par exemple, à 17 ans) mais on savait pourquoi ; alors je veux choquer personne mais tu dis que tu t'entraînes sous la coupe d'un ancien bodybuilder, je ne sais pas tous les "trucs" qu'il t'enseigne mais peut-être que si ça marche si bien, c'est qu'il te prescrit des "suppléments" dont tu ferais bien de te passer (je lance une réflexion, je n'accuse personne), à suivre...

RONFIT a parlé.

J'attend les vidéos surtout,les photos dans les faits....ne permettront pas forcemment de se faire une idée,certains poussent moins lourd et ont des plus gros pecs que certains qui poussent bien plus lourd qu'eux.La on parle de perf,donc une vidéo serait le top!!

Maintenant le gain de force peu être important,l'un de mes frères avaient poussé pendant près de deux mois (ce dingue poussait 5-6fois par jour,en plus quasiment que les bras)et il en perf il est passé en curl haltère de 5kg à 22kg normal,et c'étai probablement pas son max.

Mais cette perf même impressionnante reste largement dans la normale,tandis que celle de notre"ami"Nergal elle est vraiment très rare,donc on est en droit d'en douter(en gros je veux le voir pour le croire!)

Pareil j'attends une vidéo où on le voit pousser les 150 kgs... autant sur la presse à cuisse ça ne m'aurait pas choqué (je pousse 180 kgs pour 1m75 / 78 kgs, passé de 90 à 180 en 2 mois), mais autant le DC... oO

PTDR tu n'y est pas du tout j'étais en déplacement toute la semaine dernière en Auvergne aussi donc j'étais tout simplement curieux

C'est un mauvais exemple de dire que les plus costauds dans vos salles prennent 150k en max environ.. Par exemple dans la mienne, les plus costauds (naturels) arrivent à 200-250k (enfin... vu les morceaux, ça m'étonne même pas)
Justement, j'étais intéressé par la Protéine en poudre mais il m'a déconseillé tout produit avant mes 20-21 ans, donc je prend aucun suppléments la.

Et bien je vous ai pas non plus dit de me croire hein c'est normal d'attendre les photos/vidéos, au départ c'était juste pour savoir quel était le calcul pour connaitre mon max, tout simplement

Guyv, 180 c'est ton max, c'est ça ?

Non mais attends, tu t'entraînes dans une salle de musculation ou avec l'équipe de France de powerlifting

Il faut que tu réalises que tout ce dont tu nous parle, pour les autres gars aussi apparemment, c'est hors-norme, alors peut-être tu nous fais marcher pour te marrer auquel cas t'auras réussi ton coup parceque les gars qui ont lu ton topic ont pas mal réagit ; ou alors t'es vraiment une bête et t'es dans un gym de fous.

la plupart d'entre nous ont fréquenté des salles ou tout simplement, la moitié des poids dont tu parles correspond à ce qu'ils ont vu, un jeune de 16 ans avec un gabarit moyen qui pousse 75-80 kg au DC c'est déjà pas mal (pas 150), les costauds de la salle qui poussent 120/135 kg DC max c'est déjà pas mal aussi (250kg wash!!!).

Il y 15 ans voire un peu plus (1995-1998) je jouais dans un club de Foot US à Orléans et je m'entraînais dans une salle ou deux champions de body-building s'entraînaient, l'un d'entre eux, Tony La Mouche était connu, l'autre je sais plus son nom, c'était un militaire, et il était champion ou vice champion de France poids léger super grande taille, ce qui veut dire qu'il pesait selon mes souvenirs 93/95 kg en sèche (à l'entraînement sur l'année il était à 102/105 kg) pour 1m85, en gros le gabarit de Schwartzeneger. Tony je me souviens plus mais il ne levait pas des charges époustouflantes, l'autre gars faisait 130/140 kg en DC max, dans son discours il défendait les stéroïdes, ce qui pouvait laisser penser que ...

Dans le club de foot us, les français les plus costauds en muscu soulevaient 125/130 kg (des gars de 100/110 kg avec des bras en roue de camion, une trentaine d'années), les trois joueurs canadiens (dont un professionnel au Canada), entre 25 et 30 ans, soulevaient entre 145 et 160 kg, pour un poids de corps entre 96 kg (pour 1m72, c'était le plus fort) et 102 kg pour 1m80, le moins fort au DC faisait 1m90 et 99 kg, c'est lui qui était professionnel, il courait le 100m en 10"6.

Et ces gars étaient le haut du gratin du sport de haut niveau au Canada, ils avaient été sélectionnés depuis tout jeune par les meilleures écoles, élus meilleurs joueurs universitaires, voire des clubs pros, ils poussaient la fonte depuis 10/15 ans.

Alors quand même, comprends qu'on aie du mal à croire que t'es plus fort que tous ces gars-là, je pense que plein d'autres ont le même vécu dans leur club de sport ou dans une salle. Après si tout ça est vrai, réfléchis à une carrière sportive, parcequ'à mon avis il doit découler de telles facilités des fantastiques aptitudes athlétiques.

Ronfit, je n'ai pas encore lu ton message, je suis en séance.

Par contre je vais citer une phrase :

Par exemple dans la mienne, les plus costauds (naturels) arrivent à 200-250k

... et je vais dire :

A.M.E.N.

Non mais tu n'a pas compris x) Mon ancienne salle de musculation à brulée Mercredi dernier (d'ailleurs je sais même pas pourquoi..), j'ai dû changer de salle (la nouvelle fait 4000m²). J'ai fais une séance d'essaie avant de prendre l'abo d'1 an. J'rentre dans la salle & la je vois des monstres ( des types de 100-110 kilos, à vue d'oeil 50 cm de tour de bras non contracté ), le plus gros a fait une répét' à 250 kilos donc je me suis fait directement une idée des mecs quoi. ( vu les types que j'ai vu, finalement enleve le '(naturels)', ils doivent surement prendre des produits.. )

Et crois pas que ma perf' est arrivée du saint esprit RONFIT ! Je m'entraine comme un dingue au DC depuis mes 13-14 ans, c'est pas arriver tout seul comme par magie ! J'avais arreté la muscu vers mes 15 ans puis j'ai repris début 16 ans ( en début de post, j'ai dis que mon max avant d'arreter était de 70(d'ailleurs je m'étais trompé, c'était 90..), c'est pour ça que j'ai demandé si j'y était encore proche en faisant ce post par rapport à ce que je soulevais avec les haltères ). La, ça va faire 7 mois (depuis que j'ai repris) que je m'entraine comme un dingue !

PS: J'ai vu ce type(100% naturel !!!) ' http://www.dailymotion.com/giorgio4#video=x480je ' à ma salle qui s'échauffait à 90k et qui montait vers les 180-190k avec un PDC de 87k, je vois rien de choquant..