Bonjours à tous!
Tous est dans le titre! Je voudrai savoir pourquoi y à t'il une si grosse différence entre quand je suis normal et quand je contracte les abdos? Je sais que j'ai 3/4Kg de gras à perdre mais je ne pense pas que ça sois du à ça.
Donc si vous pouvez me dire pourquoi et quel exercice(s) faire pour corriger ça! Voilas les photos et merci d'avance!
Pourquoi une si grosse différence?
Modérateur : modération
Re: Pourquoi une si grosse différence?
Salut,
Un seul mot : gainage !
Un seul mot : gainage !
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Pourquoi une si grosse différence?
Tu as une mauvaise posture.
Carnet Fonte Powerlifting/Olympic lifting
Meet PR's
PDC 86.2
Squat: 235 kg
Bench: 157.5 kg
Deadlift: 272.5 kg
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Squat: 235 kg
Bench: 157.5 kg
Deadlift: 272.5 kg
Re: Pourquoi une si grosse différence?
Merci à tous les 2 pour vos réponse =) Quel exercice de gainage me conseillez vous?
Merci d'avance!
Merci d'avance!
Re: Pourquoi une si grosse différence?
Les différents exo de planches, abs-roll, etc. Fait des recherches et tu ne risque pas d'être déçu
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Squat: 235 kg
Bench: 157.5 kg
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Re: Pourquoi une si grosse différence?
faut muscler ton transverse