Dips

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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MarkoBokun
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Dips

Message par MarkoBokun »

Bonjour tout le monde je viens juste de m'inscrire et j'ai un " problème ", si on peut appelé ça comme ça, avec les Dips !

Quand j’exécute mes Dips que se soit buste en avant ou pas bin j'ai pas mal la où il faut ... C'est a dire en bas des pectoraux ou sur le coté, je sens pas les triceps non plus. Mais j'ai plutôt mal en dessous de la clavicule je sais pas si ça fait partit des pectoraux d'ailleurs ...

Voila avez-vous des solutions a ce problème s'il vous plait ? :-)
MarkoBokun
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Re: Dips

Message par MarkoBokun »

Voila une image pour mieux situé l'endroit :-) ( les 2 point noires )
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proto787
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Re: Dips

Message par proto787 »

tu as quel age?
MarkoBokun
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Re: Dips

Message par MarkoBokun »

16 ans ... Mais je fais 1m90 pour 80 kilos
TheSnake934

Re: Dips

Message par TheSnake934 »

1m90 :D super taille :wink:

Tu fais les dips avec un écart de combien de centimètres ? (environ)
MarkoBokun
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Re: Dips

Message par MarkoBokun »

Merci ! :D

Eu au débuts je faisait sur du 50-55 puis comme j'avais mal la où je vous l'ai décrit plus haut bin je me suis dit que c’était peut être du fait de l'écart puis j'ai pris 2 chaises a un écart de 70cm et toujours pareille :-(
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BlaxX
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Re: Dips

Message par BlaxX »

Bonjour, tu as mal au sub-claviculaire. C'est normal ce muscle est abaissateur de l'humérus, en d'autre termes il sert à "pousser" vers le sol.
Afin de localiser les triceps/pectoraux, pense à avoir les épaules relachées et bien en arrières (imagine que tu veux casser une noix entre des omoplates). Enfin, sert les coudes derrières le dos durant l'exécution de l'exercice.

En espérant t'avoir aidé.
Niv VII - 1m80, 69 kg

Un carnet parmis d'autres... ou pas !

Etant donné que la vitesse de la lumière est supérieure à celle du son, on peut en conclure que certaines personnes brillent jusqu'à ce qu'elles ouvrent leurs gueules.
MarkoBokun
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Re: Dips

Message par MarkoBokun »

Merci beaucoup BlaXx je vais essayé ça ce soir :-)
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