Bonjour,
Je suis debutant et je voudrais savoir comment je pourrai me muscler les pecs et en faire augmenter le volume !! je precise que je n'est pas de materile de musculation mise a part des haltere !! pouriez vous me donner des consignes ainsi que des seances !!! merci
les pecs sans materiels ??
Modérateur : modération
-
- Messages : 22
- Enregistré le : 29 oct. 2010, 12:42
Re: les pecs sans materiels ??
tu peux faire la triade de la méthode Lafay mais il faut mieu que tu fasse travailler tous tes muscles
Re: les pecs sans materiels ??
Des pompes !
Il existe pleins pleins pleins de variantes pour muscler les différentes parties des pecs. Tu peux regarder les exos Lafay comme te l'a conseillé Nitrosky01.
Il existe pleins pleins pleins de variantes pour muscler les différentes parties des pecs. Tu peux regarder les exos Lafay comme te l'a conseillé Nitrosky01.
Re: les pecs sans materiels ??
merci beaucoup je vais regarder les methodes merci !!!!!!!!!!
- Fabien Methode Lafay
- Messages : 495
- Enregistré le : 25 juin 2008, 08:46
- Localisation : Sud-Ouest
Re: les pecs sans materiels ??
Je rectifie.Theo54 a écrit :merci beaucoup je vais regarder la methode merci !!!!!!!!!!
Regarde ma signature .
Re: les pecs sans materiels ??
D'ailleurs, j'ai lu la Stratégie de la Motivation et c'est vraiment pas mal.
Merci pour ces conseils.
Merci pour ces conseils.