Forum musculation

bonsoir,

je suis équipé d'haltères, banc pour DC, DI...
je pratiquais le tirage nuque pour travailler le dos en largeur en salle... salle dans laquelle je ne pourrais plus me rendre pendant quelque temps, d'où ma question :

Comment travailler le dos en largeur avec le materiel dont je dispose :

http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... t20kg.html

merci pour vos réponses

Salut,

Sans barre de traction ou poulie, difficile de travailler le dos en largeur. Avec seulement des haltères, mis à part du rowing et du pull-over je ne vois rien d'autre. Ca travaillera quand même la largeur mais évidemment bcp moins que le reste.

je m'en doutais un petit peu...

merci quand même Vato !

tu peux tout de même cibler les grands dorsaux avec le rowing, à condition que tes épaules soient plus basses que le bassin. si tes épaules sont plus hautes que le bassin, tu ciblera l'épaisseur mais surtout les trapèzes.

merci !