travail du dos avec haltères...

Questions sur les exercices de musculation.

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jedi
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travail du dos avec haltères...

Message par jedi »

bonsoir,

je suis équipé d'haltères, banc pour Développé couché, DI...
je pratiquais le tirage nuque pour travailler le dos en largeur en salle... salle dans laquelle je ne pourrais plus me rendre pendant quelque temps, d'où ma question :

Comment travailler le dos en largeur avec le materiel dont je dispose :

http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... t20kg.html

merci pour vos réponses :)
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Vato
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Re: travail du dos avec haltères...

Message par Vato »

Salut,

Sans barre de traction ou poulie, difficile de travailler le dos en largeur. Avec seulement des haltères, mis à part du rowing et du pull-over je ne vois rien d'autre. Ca travaillera quand même la largeur mais évidemment bcp moins que le reste.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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jedi
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Re: travail du dos avec haltères...

Message par jedi »

je m'en doutais un petit peu...

merci quand même Vato ! :wink:
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yam57
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Re: travail du dos avec haltères...

Message par yam57 »

tu peux tout de même cibler les grands dorsaux avec le rowing, à condition que tes épaules soient plus basses que le bassin. si tes épaules sont plus hautes que le bassin, tu ciblera l'épaisseur mais surtout les trapèzes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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jedi
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Re: travail du dos avec haltères...

Message par jedi »

merci ! icon10
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