Exercices pour trapèzes

ThugLife94 · Message par **ThugLife94** » 27 juil. 2011, 14:19

Salut, j'aimerais savoir si on peut muscler les trapèzes avec une barre de traction ?
Si oui vous pouvez précisez l'exercice svp , merci !

Fab69lyonnais · Message par **Fab69lyonnais** » 27 juil. 2011, 17:14

Il seront un peu plus solicité avec une prise serré ou neutre mais c'est pas le top , t'as pas des halteres ou une barre ?

ThugLife94 · Message par **ThugLife94** » 27 juil. 2011, 19:19

Ah ok, euh si mais j'en ai qu'une seule haltère donc je vais pas aller loin avec

Fab69lyonnais · Message par **Fab69lyonnais** » 27 juil. 2011, 21:03

Investi dans du matos , inscrit toi en salle ou passe a Lafay

ThugLife94 · Message par **ThugLife94** » 27 juil. 2011, 22:38

Oui j'me suis mis a Lafay sa fait maintenant 2 semaines

Merci de ton aide

BZR · Message par **BZR** » 28 juil. 2011, 11:31

Inverted pull up ....
autrement dit traction à l'envers ( tête en bas pied en haut ) prise pronation

ThugLife94 · Message par **ThugLife94** » 28 juil. 2011, 11:33

Ah oui merci je viens de voir une vidéo