élévation des mollets debou avec haltères

[hbk64]

bonjour

n'ayant pas en ce moment de cage a squat pour faire l'elevation des mollet debout sur une plateforme je voulais savoir si je pouvais le faire avec deux haltere dans chaques mains si les resultats était correct aussi?

je le faisait a la barre avant debout

merci

[Vato]

Salut,

Prends pas mal ce que je vais dire (c'est dit sans méchanceté) mais tu devrais commencer à te (nous) poser moins de questions et te fier plus à ton expérience, ton ressenti et ta logique.

[hbk64]

euh experience? j'ai un an d musculation je ne trouve pas çà vraiment etre un expert... et le forum je crois est fait pour çà ... ? ou je me suis tromper! avec les haltères j'ai pratiquement les meme sensations par contre moin d equilibre..

[Vato]

Je vois pas trop le rapport entre expérience et le fait d'être un expert ?

Se faire ses propres expériences et déductions en musculation permet, à terme, de mieux se connaitre, mieux connaitre son corps et ainsi avoir une progression plus complète car plus personnalisée. Je disais donc cela dans ton propre intérêt. Mais bon...

Donc oui, tu as raison, le forum est fait pour ça et donc oui les mollets aux haltères sont tout aussi efficaces que les mollets à la smith ou à la barre ou encore avec seulement les disques de fonte.

[michou83]

quand tu fais lexercice si tu le sens bien c'est pas la peine de demander si c'est bon
mais por te repondre c'est nikel je le fais comme cas aussi en revanche il faut les faire en serie longue pour que sa brule bien

[hbk64]

oui exact je fais des serie de 20 avce des haltere de 30 kilo effetivement çà brule pas mal j'ai juste un petit manque d 'equilibre par moment car j'etais tellement habitué a la barre sur les epaules... c'est la premiere fois que je test avec haltère

merci à vous

[SebG]

si tu as des problèmes d'équilibre, travail en unilatéral