bonjour,
que pensez vous des exercices en déclinés? par exemple le développé couché décliné , l'écarté incliné.... c'est mouvement peuvent parfois remplacer certain classique pour renouveller son programme chez soit! mais sont-il utile?
merci
les déclinés!
Modérateur : modération
les déclinés!
mon carnet d'entrainement post1977957.html#1977957
Re: les déclinés!
je n'ai de sensations au DC qu'en décliné... c'est suivant les personnes et les morphologies...
Re: les déclinés!
oui effectivement j'avais tester car au developpé couché normal j'ai plus l'impression que c'est mes epaules qui bosse... donc je voulais essayer plusieur décliné voir un peu!
mon carnet d'entrainement post1977957.html#1977957
Re: les déclinés!
Au couché bcp de gens l'effectuent mal car il ont une mauvaise posture, si tes épaules bossent de trop fais ceci si tu ne le fais fais pas déjà:
ressorte ta cage thoracique, tire les épaules en arrière, et garde bien fessiers et tête au contact du banc
ressorte ta cage thoracique, tire les épaules en arrière, et garde bien fessiers et tête au contact du banc