Bonjour,
Voila j'ai fait du développé couché pendant un petit temps et j'ai pris un peu de pectoraux mais je n'arrive pas a faire de pompes . cela est du a quoi, et si vous pourriez trouvez une solution pour que j'arrive a faire des séries ce serait mieux
Pour réussir à faire des pompes faut faire...des pompes. A part ça, je vois pas.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Le "truc" c'est qu'il faut pas abandonner et se dire "j'y arrive pas". Aujourd'hui tu en fais 2 ou 3. Demain 4, la semaine prochaine 5 ou 6. Et ainsi de suite.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Voila c'est ce que je me dit aussi il faut persévéré avant d'y arriver et comme on dit en vélo c'est la défaite que l'on construit ses victoires. Mais je m'accrocherais même si j'ai du mal, mais vaut mieux avoir du mal parce que sinon ce ne serait pas intéressant si on arriverait a tous faire
par rapport à la question de Kevin j'en aurais une seconde
dans un cas comme celui-là (et qui peut éventuellement s'appliquer pour tout autre exo), y'aurait-il un intérêt à commencer d'abord par de la demi amplitude et progresser la dessus et seulement un peu plus tard partir sur de l'amplitude complète ?
Merci a vous pour vos réponses donc je pourrait renforcer les triceps et épaules ça ne peut que m'aider et après pour mounsticks je ne pourrait te répondre j'aurais bien voulu que quelque'un réponde.
Alors demi amplitude ou amplitude complète pour mon cas ?
y'aurait-il un intérêt à commencer d'abord par de la demi amplitude et progresser la dessus et seulement un peu plus tard partir sur de l'amplitude complète ?
Mouais tu peux, mais essaye quand même de faire de vrai pompes pour déjà bien apprendre le mouvement puis ensuite progresser.
Pour les pompes au début tu peux le faire avec les mains plus haute que les pieds, c'est plus facile, au début je faisais ca et maintenant j'ai beaucoup progressé !!
ba non en hauteur ^^ genre sur un banc ou sur des livres.
Moi je m'appuyais sur mon banc d'abdos avec les pieds au seul donc les mains à 70cm environ au dessus du sol...
et j'ai pris un peu de pectoraux mais je n'arrive pas a faire de pompes 
. cela est du a quoi, et si vous pourriez trouvez une solution pour que j'arrive a faire des séries ce serait mieux 
