Différences entre curl haltères et curl concentration?

[marc32]

Salut !

Je voudrais savoir ce que le curl concentration a de différent par rapport au curl haltères? (sans parler de la position et de l'exécution!)
Est il utile de pratiquer le curl concentration dans une séance sur 3 de la semaine?
Et y a-il un exercice plus efficace que l'autre?

Voila merci

[Fab69lyonnais]

Le Curl Concentration accentue le travail sur une seul portion du biceps , le curl classic l'ensemble du biceps apart le long supinateur , apar si tu fais une rotation , si t'es debutant embete toi pas tout de suite avec le curl concentration , taf a fond sur le curl rotation , incliné ou barre

[marc32]

ok merci donc je garde alors le curl classique et je vient de penser c'est le curl alternatif que je pratique!
Lequel est le mieux des 2?

[Fab69lyonnais]

Personnellement je fais d'abord ma séries du bras droit , puis la séries du bras gauche , j'pense que c'est a l'appreciation de chacun sa j'pense pas que l'unilatéral soit forcément meilleur que l'alternatif , c'est plus au ressenti

[marc32]

a oué ok merci !
La prochaine fois je vais tester le droit puis gauche pour voir si les sensations sont différentes!