pullover

[hbk64]

bonjour,

le pullover peut-il servir dans la seance des pec? ou plutot dansla seance du dos?

merci

[kyo]

sa dépend de ta morphologie et de la facon d'éxécuter.

[tyler durden]

Un peu des deux, soit disant...perso je le considére comme un exo hybride, qui sollicite quand même avant tout les pecs....à toi de voir les sensations qu'il te procure.

[Fab69lyonnais]

Personnellement j'suis pas persuader qu'il soit si utile que sa cet exos , il apporte pas de masse a proprement dit , certains te diront qu'il est indispensable pour ouvrir la cage thoracique , personnellement j'en ai jamais fait et sa ma jamais empecher de progresser .

[hbk64]

quand je l'execute j'ai de bonne sensation mais plutot dans le haut du dos ! un peu les pecs si vraiment j'écartes bien les coudes c'est tout..

[Eagle]

Perso je le pratique pas, je le faisais avant mais il ne sert à rien selon moi

[Vato]

Quand on dit ce genre de chose, ça serait bien d'un plus plus développer et d'argumenter.

[Eagle]

Bien sur...

Je l'ai pratiqué pendant plus d'1 an et demi, je n'ai vu aucun impact sur la cage thoracique, cette théorie me parait donc invraisemblable. Point de vue travail cela peut solliciter autant le dos que les triceps, quel intérêt pour les pecs ?

[hbk64]

j'avou que quand je le fait je ressent pas grand chose dans les pecs sauf si je met assez lourd sinon toute la sensation est dans le haut du dos les epaules et les bras...

[D33p]

Essaye déjà de le faire en contractant les pectoraux volontairement lors de la remontée, tu sentiras la différence. Et prends lourd, oui.

[hbk64]

ok je vais tester çà la j'ai pris un haltere de 20 kilo