Les abdominaux !

[judaus]

Bonsoir,
Je viens d'entendre parler de cet ouvrage http://www.amazon.fr/gp/product/2501061 ... 2501061489 et je voudrais savoir ce que vous en pensez s'il vous plait

Bonne soirée !

[stephenv]

C'est un bon livre, j'en parle ici : https://www.musculaction.com/news/developpe-pallof.htm

[brunand]

Bonsoir!
Concernant les exercices de gainage ;j'ai lu qu'il fallait mieux les travailler en circuit.
Est-ce que 4 exercices de gainage sans temps de repos entre les exos et une minute entre les séries(en tenant 30 secondes le mouvement) et en faisant 2 fois le circuit et 2 fois par semaine est ce suffisant pour avoir un ventre plat tout en sachant que l'alimentation joue aussi un rôle important?

[dgm974]

tout dépends des exercices après je dirait que c'est plus efficace mais pas suffisant après ce n'est que mon avis

[judaus]

D'accord, merci de vos réponses bonne nuit