GROSSIR PECTORAUX
Modérateur : modération
GROSSIR PECTORAUX
Bonjour,
Je voudrai savoir comment fait on grossir les pecs?J'ai remarqué que cela prend beaucoup de temps. Je fais déja un certain nombre de pompes différentes, ainsi que des dips. Au bout de combien de temps, est-ce que les pecs, deviendront tels qu'ils sont pendant l'entrainement? =)
Ca fait bientot un 1 an que j'ai commencé à m'entrainer.
Merci d'avance.
Je voudrai savoir comment fait on grossir les pecs?J'ai remarqué que cela prend beaucoup de temps. Je fais déja un certain nombre de pompes différentes, ainsi que des dips. Au bout de combien de temps, est-ce que les pecs, deviendront tels qu'ils sont pendant l'entrainement? =)
Ca fait bientot un 1 an que j'ai commencé à m'entrainer.
Merci d'avance.
impossible de répondre, cela dépend de trop de facteurs comme, ton entrainement, les exos choisis, leur exécution, l'intensité, ta diète...etc...etc...
https://www.musculaction.com/faq/musculation-rapide.htm
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Soit patient aussi, les pecs sont des muscles ingrats, ils mettent beaucoup de temps parfois a se devellopé, Tu muscles tout ton corps aussi ?
carnet lafay:
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volume pecs
slt!!!
tu auras difficilement du volume rien qu'avec des pompes,t'auras les pecs bien secs mais ça m'etonnerais que tu obtiennes un beau volume
tu auras difficilement du volume rien qu'avec des pompes,t'auras les pecs bien secs mais ça m'etonnerais que tu obtiennes un beau volume
LA DETERMINATION FAIT LA DIFFERENCE .recorman du nord pas de calais 210.5kg au dv couché en -90kg
http://www.probody.fr/
http://www.probody.fr/
(y)http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=3205084.jpg
pas mal pour juste des pompes ...
_________________
Pourquoi les fonteux sont-il fixé sur le développer coucher?
volume pecs
bonne remarque vato
charles a l'air bien massif c'est vrai même un peu trop pour qqun qui fait que des exo sans poids(c'est ça sa methode je crois?)
je serais curieux de voir le physique d'autre personne du site qui utilise cette methode
je precise que ce message n'est pas du foutage de gueule c'est juste a titre comparatif car je vois deja les remarques....
charles a l'air bien massif c'est vrai même un peu trop pour qqun qui fait que des exo sans poids(c'est ça sa methode je crois?)
je serais curieux de voir le physique d'autre personne du site qui utilise cette methode
je precise que ce message n'est pas du foutage de gueule c'est juste a titre comparatif car je vois deja les remarques....
LA DETERMINATION FAIT LA DIFFERENCE .recorman du nord pas de calais 210.5kg au dv couché en -90kg
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Plus je lis des trucs sur la methode lafay et plus sa donne envie de m'y mettre, on peux trouver le bouquin dans quel magasin ?
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Merci du renseignement, car on me l'a pretté mais pas assez pour que je puisse memorisé autre chose que les etirements :p.
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moi je suis fonteux mais j'utilise la méthode lafay pour me faire une petit triade perso =>
B1 5 x 20
A7 5 x 20
A2 5 x 20
puis je continue avec du DD et DI en 4 X 10
ça fait un peu beaucoup mais tant que je progresse comme ça
3 min entre les exos et 25 secs entre les séries et franchement ça m'a bien fait gagner en force et endurance
B1 5 x 20
A7 5 x 20
A2 5 x 20
puis je continue avec du DD et DI en 4 X 10
ça fait un peu beaucoup mais tant que je progresse comme ça
3 min entre les exos et 25 secs entre les séries et franchement ça m'a bien fait gagner en force et endurance
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
C'est clair qu'un mix fonte/lafay doit etre le meilleur on combine les avantages des 2 methodes.
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Oui. Merci de vos réponses.
C'est vrai que les lafayens ont des pectoraux impressionnants.
J'avais pensé à varier souvent les exercices, en faire de nouveaux chaque semaine, jusqu'à échéance surtout. Et avec peu ou quasiment pas de repos entre chaque série. C'est d'ailleurs ce que je fais depuis quelques jours, ayant regardé certaines vidéos... Qu'en pensez vous?
C'est vrai que les lafayens ont des pectoraux impressionnants.
J'avais pensé à varier souvent les exercices, en faire de nouveaux chaque semaine, jusqu'à échéance surtout. Et avec peu ou quasiment pas de repos entre chaque série. C'est d'ailleurs ce que je fais depuis quelques jours, ayant regardé certaines vidéos... Qu'en pensez vous?
Re: GROSSIR PECTORAUX
@ toxico: qu'est ce qu'un bon programme au fait?personnellement je ne fais que des pompes et dips pour les pecs, mais je varie beaucoup les pompes avec 10 secondes de repos entre chaque série. J'intègre des pompes de la méthode lafay et d'autres que j'ai vu dans des vidéos.
Re: GROSSIR PECTORAUX
Sur ce point je pourrai pas trop de répondre car moi je suis plus fonteux donc voilà mais demande au Lafayen eux surement pourront te répondre avec la méthode Lafay se qu'est un bon programme.
Re: GROSSIR PECTORAUX
Ok, d'accord merci quand même.
Re: GROSSIR PECTORAUX
Si tu veux prendre du volume, c'est pas en faisant des pseudos-circuits sans temps de repos que ça va marcher...
Re: GROSSIR PECTORAUX
Sauf que contre toute critique, Lafay semble fonctionner pour le volume, et ça ne m'étonne pas !
Un mec qui enchaîne des séries de 15 dips avec seulement 25" de repos va forcement prendre de la force et de la vivacité, à ça il ajoute des pompes sous tous les angles... Forcement il va prendre du volume et il suffit de voir les profils des lafayens niv 8-12 pour se rendre compte que ça marche !
Un mec qui enchaîne des séries de 15 dips avec seulement 25" de repos va forcement prendre de la force et de la vivacité, à ça il ajoute des pompes sous tous les angles... Forcement il va prendre du volume et il suffit de voir les profils des lafayens niv 8-12 pour se rendre compte que ça marche !
Re: GROSSIR PECTORAUX
quand je faisais exclusivement lafay, j'avais pris enormement au niveau du volume des pecs entre autres..
donc si ca marche plutot pas mal
donc si ca marche plutot pas mal
Re: GROSSIR PECTORAUX
On doit pas avoir la même définition d'un circuit si vous considérez que Lafay c'est du circuit
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- Messages : 1
- Enregistré le : 22 mars 2011, 02:25
Re: GROSSIR PECTORAUX
bonjour...
je voudrais savoir comment muscle des pectoraux en 2ou3mois je dispose juste d un pec deck et d une barre fix j aimerai savoir comment bien muscle des pec et une belle forme ??
merci pour votre reponse
je voudrais savoir comment muscle des pectoraux en 2ou3mois je dispose juste d un pec deck et d une barre fix j aimerai savoir comment bien muscle des pec et une belle forme ??
merci pour votre reponse
Re: GROSSIR PECTORAUX
Encore du flood
Tu cherche vraiment a te faire bannir?
Tu cherche vraiment a te faire bannir?
Re: GROSSIR PECTORAUX
-Sh4d0w-, je ne crois pas non, la methode lafay c'est surtout des dips, donc avec les pompes je crois pas qu'il aurai eu ces pectoraux