J'aimerai savoir si il est préférable d'ajouter du lest lorsque l'on arrive à faire plusieurs répétition ? J'aimerai plutôt avoir un corps gainé, fin, avec les muscles bien visibles (type nick auger ...)
En ce moment j'arrive à faire 3*20 tractions, j'ai essayé avec 5kg de lest et j'arrive à 3*15, vaut mieux que je continue à augmenter les répétitions sans lest ou avec ? ou même augmenter le lest ?
Pour les pompes je fais 3*40 j'ai encore jamais essayer avec du lest car je ne sais absolument pas comment le mettre (sac à dos ? )
Vaut mieux que je continue en augmentant les répétitions ou en mettant du lest ?
merci
tu peux très bien augmenter tes reps sans mettre de lest