Question sur les abdominaux !
Modérateur : modération
Question sur les abdominaux !
Bonjour a tous, je viens de commencer a musculation en salle, il y a approximativement 1 mois et mon objectif et de prendre de volume et de la masse sur le haut du corps pour pouvoir jouer le kéké cette été sur la plage =) donc bien sûr je prends des protéines et j'essaye de manger le plus protéiné et de consommer le plus de calorie possible pour prendre de la graisse. Donc mes questions son les suivantes: - Es que c'est possible de faire apparaitre les tablettes alors que je suis en prise de masse ?
-Quels sont les exercices les plus adaptés pour les faire ressortir ?
-Faut t-il les faire tout les jours ? (Car on ma dit que plus tu en fais et mieux c'est.)
PS: j'ai 16 ans, je mesure 180 cm pour 68 Kg.
Merci !
-Quels sont les exercices les plus adaptés pour les faire ressortir ?
-Faut t-il les faire tout les jours ? (Car on ma dit que plus tu en fais et mieux c'est.)
PS: j'ai 16 ans, je mesure 180 cm pour 68 Kg.
Merci !
mon objectif et de prendre de volume et de la masse sur le haut du corps pour pouvoir jouer le kéké cette été sur la plage
vive les kékés
donc bien sûr je prends des protéines
tu veux dire des suppléments ? as-tu un plan alimentaire-pourquoi "bien sur" comme si c'était une obligation
consommer le plus de calorie possible pour prendre de la graisse
tu veux prendre du muscle ou du gras ? ça sert à quoi de prendre de la graisse ?
faut peut être lire le site, il me semble qu'on en parle des abdos mais je ne suis pas surQuels sont les exercices les plus adaptés pour les faire ressortir ?
on t'a mal ditFaut t-il les faire tout les jours ? (Car on ma dit que plus tu en fais et mieux c'est.)
donc tu n'as rien compris, donc avant de l'ouvrir, tu lis et tu essaies de comprendre
et je réponds à toutes tes questions
donc on va reprendre
https://www.musculaction.com/faq/transfo ... uscles.htm
https://www.musculaction.com/abdos1.htm
https://www.musculaction.com/abdos.htm
https://www.musculaction.com/faq/perdre- ... minaux.htm
https://www.musculaction.com/faq/comment ... minaux.htm
https://www.musculaction.com/news/voir-s ... minaux.htm
mais bon je te le concède il n'y a pas beaucoup d'articles sur le sujet !
et je réponds à toutes tes questions
donc on va reprendre
tu dois faire parti de la catégorie de gens qui pense que les suppléments sont des produits magiquesdonc bien sûr je prends des protéines
ça sert à quoi de prendre de la graisse si tu vises la prise de muscle, la graisse ne se transforme pas en musclepour prendre de la graisse
https://www.musculaction.com/faq/transfo ... uscles.htm
tu peux lire le site peut êtreQuels sont les exercices les plus adaptés pour les faire ressortir ?
https://www.musculaction.com/abdos1.htm
https://www.musculaction.com/abdos.htm
https://www.musculaction.com/faq/perdre- ... minaux.htm
https://www.musculaction.com/faq/comment ... minaux.htm
https://www.musculaction.com/news/voir-s ... minaux.htm
mais bon je te le concède il n'y a pas beaucoup d'articles sur le sujet !
non ça ne sert à rien, c'est un groupe comme un autre qui a besoin de reposFaut t-il les faire tout les jours ? (Car on ma dit que plus tu en fais et mieux c'est.)
Ouais, bah oui mais je crois que le mieux c'est de posé des questions quand on a rien comprit, donc je préfère l'ouvrir çà m'aidera par la suite (c'est ce qu'on nous apprend à l'école ...
Non je ne pense pas que les suppléments sont des produits magique, mais je pense que çà aide, surtout pour moi qui à énormément du mal a prendre du poids.
Non je ne pense pas que les suppléments sont des produits magique, mais je pense que çà aide, surtout pour moi qui à énormément du mal a prendre du poids.
- Fab69lyonnais
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- Localisation : Isere
Avant de clashé un modérateur remet toi en question parce que voir autant de connerie en un seul post on a rarement vu sa et c'est sur comme tu dis qui faut d'mander quand on c'est pas mais faut aussi s'donner la peine de chercher d'son coté au lieu d'attendre qu'on t'fasse le travail , tu veux pas non plus qu'on vienne a ta salle soulever tes halteres non ?
Fab ===> Début muscu Janvier 2010 , 17 ans
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
- Fab69lyonnais
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T'es le premier a qui j'répond comme sa , en meme temps quand j'vois tes premieres a réponses a mettalliman tu merite pas mieu en réponsé , et oubli pas qu'ta plus besoin de mec comme mettaliman qui ont une réelle expérience et des connaissance qu'eux ont besoin de toi
Fab ===> Début muscu Janvier 2010 , 17 ans
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
loin de moi l'idée de mettre de l'huile sur le feu mais les réponses te paraisses froides peut être parce que l'on a l'impression que tu arrive comme un touriste sa peut arriver mais vu comme tu le dis que tu n'es qu'un débutant le mieux serais ,à mon avis, de respecter et de rester polis avec les autres membres qui ne demande qu'à t'aider s'ils sentent un peu plus de motivation et de sérieux
à bon entendeur salut
à bon entendeur salut
personne ne s'est moqué de toi!
par contre j'ai cru lire dans tes posts des remarques comme
"toi aussi tes reponses servent a rien...", penses tu qu'on peut demander des conseils en ne respectant pas ses interlocuteurs a ce point??
ce n'est parce qu'on est sur internet qu'il faut oublier toutes les regles de politesse.
par contre j'ai cru lire dans tes posts des remarques comme
"toi aussi tes reponses servent a rien...", penses tu qu'on peut demander des conseils en ne respectant pas ses interlocuteurs a ce point??
ce n'est parce qu'on est sur internet qu'il faut oublier toutes les regles de politesse.