abdominaux

[toxico]

Bonjour à tous voilà, mon problème je vais commencer ma sèche, le problème c'est que je suis un peu perdu. Donc moi au niveau du ventre jai un peu beucoup de graisse J'ai trouver sa sûr internet, une phrase :
"La masse c'est entre 7 et 14 reps, avec un poids dessus pour que ça brûle.
Après, c'est du dessin. Dépasser 30 reps revient à avoir les même conséquences que 20 reps, même si ça crame après."

Moi j'ai commencer mon régime et voilà je passe demain aux abdos, je voudrai savoir si mes séries doivent être de 7 et 14 ou 20
Mon but est de brûler la graisse et de faire apparaître les abdos.
Merci d'avance toxico

[Médine]

Mon but est de brûler la graisse et de faire apparaître les abdos.

C'est l'alimentation qui détermine la sèche, pas entrainement de muscu

[toxico]

donc pas d'abdominaux ???

[toxico]

quand je parle de série c'est que le programme abdos pas le reste

[Médine]

Si mais l'influence du programme de muscu et/ou abdo est minime par rapport à l'influence de l'aliementation

[toxico]

ok merci

[SebG]

La masse c'est entre 7 et 14 reps, avec un poids dessus pour que ça brûle.
Après, c'est du dessin. Dépasser 30 reps revient à avoir les même conséquences que 20 reps, même si ça crame après."

c'est du pipo tout ça

mais bon c'est vrai qu'il n'y a pas d'articles sur ce sujet sur le site et le forum

[toxico]

metaliman si tu en fait d'article sur sa et des autres menbres du site tenez nous au courant
merci d'avance toxico

[Vato]

Je crois que la remarque de metal' était ironique...moralité ? "Rechercher"

[Eagle]

"La masse c'est entre 7 et 14 reps, avec un poids dessus pour que ça brûle.
Après, c'est du dessin. Dépasser 30 reps revient à avoir les même conséquences que 20 reps, même si ça crame après."


Je ne travaille qu'en séries longues, mes derniers kilos je les ai pris avec un entrainement basé sur les séries longues. Bref c'est autant productif... Du moins pour moi

[toxico]

ok merci