Bonsoir , j'aimerais savoir si il fallait que je fasse plutôt le dips malgré la difficulté? (écartement 63 cm , torse en avant pour plus cibler les pecs) en amplitude complète je ne dépasse pas 2/3 répétitions en forçant 4.
Ou bien faire du développé couché mais sans banc à 30 Kg de départ sans difficulté ?
Est-ce gênant au dips de ne faire que peux de répétitions au début , puis au fur est a mesure augmenter naturellement vu que je pense adopter un 3*max ?
Sachant que tout le reste du programme est musculation "classique" fonte.
merci
Dips quand même ?
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