Bonjour a toutes et a tous je voudrai savoir selon vous les meilleurs exercices pour le dos jai envie de mélargir ledos en trois moi si c'est fesable .
Il y aura certes une évolution mais non-significative. surtout quand il s'agit de la largeur du dos. Il faut compter au moins 6-8 mois pour voir une vrai différence flagrante.
Moi j'ai deux mois de muscu ( sérieuse ) et en effet ce n'est pas significatif , c'est surtout au niveau de l'épaisseur ( tirage sol, rowing...) que l'on voit une jolie évolution rapide
si tu veux t'élargir le dos, va falloir travailler tout le reste du corps aussi. On ne fait pas qu'une seul chose à la fois. Si tu veux muscler une partie de ton corps, il va falloir trouver la motivation pour le muscler tout !
Si tu n'a pas de matériel, les pompes et les tractions sont 2 exercices assez complet pour le haut du corps
