Question lest pour les abdo
Modérateur : modération
Question lest pour les abdo
Salut, j'ai une question a propos du lest que je mets pour l'execution de mes exercice pour mes abdominaux. Je met 25kg de lest pour les crunch et les crunch a poulie haute, je me demandait si c'etait trop, pcq quand je diminue la charge un peu, je n'ai pas de sensation, et quand je met plus de poids j'ai l'impression de mal executer l'exercice.
non les abdos en séries longues ne travaillent pas que l'endurance. ils contiennent plus de fibres rouges et doivent etre entrainés en séries longues et moyennes, tout comme les mollets. pour ce qui est de la prise de masse ou du sechage, tout dépendra de l'alimentation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.