Douleur sur un coude
Modérateur : modération
Douleur sur un coude
Bonsoir !
Alors voilà, je commence à faire des extensions au-dessus de la tête dans mon programme de muscu pour les triceps, car c'est un exercice que l'on fait maintenant en muscu en EPS au lycée pour le bac, donc je remplace les dips chez moi pour m'améliorer dessus.
Cependant, j'ai un problème sur le bras gauche, j'ai une grosse douleur au coude lorsque j'exécute le mouvement, ce qui m'empêche de terminer la série ainsi que les séries d'après, je sais pas pouurquoi ça me le fait, certaines séances ça ne me le fait pas mais dans d'autres si et du coup ça m'empêche de faire l'exercice et j'ai peur que ça me fasse pareil pour le bac...
Est-ce que vous savez d'où ça vient ? Avez-vous une solution pour y remédier ?
Alors voilà, je commence à faire des extensions au-dessus de la tête dans mon programme de muscu pour les triceps, car c'est un exercice que l'on fait maintenant en muscu en EPS au lycée pour le bac, donc je remplace les dips chez moi pour m'améliorer dessus.
Cependant, j'ai un problème sur le bras gauche, j'ai une grosse douleur au coude lorsque j'exécute le mouvement, ce qui m'empêche de terminer la série ainsi que les séries d'après, je sais pas pouurquoi ça me le fait, certaines séances ça ne me le fait pas mais dans d'autres si et du coup ça m'empêche de faire l'exercice et j'ai peur que ça me fasse pareil pour le bac...
Est-ce que vous savez d'où ça vient ? Avez-vous une solution pour y remédier ?
Comme a dit metalliman , si ca persiste n'insiste pas, y a des exos pour lesquels on est pas fait
Tu dis que c'est pour le bac mais ils t'obligent pas à faire cet exercice en particulier ? ce qu'ils veulent c'est juste un exercice Triceps ?Enfin je les vois mal t'obliger à en faire alors que ca te fait mal au coude .
Explique ton problème au prof et prend un exercice plus doux pour ton coude .
Tu dis que c'est pour le bac mais ils t'obligent pas à faire cet exercice en particulier ? ce qu'ils veulent c'est juste un exercice Triceps ?Enfin je les vois mal t'obliger à en faire alors que ca te fait mal au coude .
Explique ton problème au prof et prend un exercice plus doux pour ton coude .
Essai de plus reculer ou avancer ton épaules lors de l'exécution , ou plus a gauche , plus a droite. Cherche un angle qui ne te fais pas mal.
Aussi je te conseil de faire deux petite série avec un poids inférieur a celui que tu utilise pour t'échauffer . Car pour ma part , sans être échauffer et en mettant mon poids de travail dessuite à cet exercice , ça me fait super mal.
Bon courage.
Aussi je te conseil de faire deux petite série avec un poids inférieur a celui que tu utilise pour t'échauffer . Car pour ma part , sans être échauffer et en mettant mon poids de travail dessuite à cet exercice , ça me fait super mal.
Bon courage.
Si vis pacem , para bellum.
- ZeDriverKaya
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- Enregistré le : 19 sept. 2009, 15:00