Ordre des exos en split

[CB16]

Je commence un split a partir du 19, j'aimerai bien savoir si l'ordre de mes exos sont bons ou si il manque des exos importants merci


Pecto: Développé couché,DI,Dips
J'ai zappé le developé halter, est-ce vraiment important?

Biceps: Curl incliné,curl barre (ou curl marteau), curl pupitre

Dos: Rowing bras ou barre,tirage nuque

Epaule: Rowing nuque (ou militaire), developpé nuque,elevation

Triceps: Barre au front, dips entre deux banc et kickback (ou soulevé halter derriere nuque)

[liltoto]

Non ya pas vraiment d'importance , le DC est un exo dur donc mets le en début de séance

[CB16]

Ouai le DC j'le met toujours een premier t'façon

Sinon ya pas d'exos important que j'ai oublié?

(Aprés sa depend aussi de mon matereil, j'ai que les halters et le DC)

[CB16]

COncernant le triceps l'ordre des exos sont bons?

J'ai cru entendre qu'il fallai mieu taffer d'abord les parties longues,moyenne puis courte du muscle pour optimiser la progression
Les exos que j'ai posté doivent correspondre je croit non?