Voila j'ai une petite question , je voulais savoir comment muscler la partie basse des trapèzes c'est à dire celle situer entre les omoplates ?
En effet, les muscles situés sur les omoplates sont bien volumineux mais cela me créer un "creux" dans le dos.
Voila merci d'avance
Musculation des trapèzes
Modérateur : modération
Pour le faisceau moyen des trapeze il faut faire du rowing barre prise supination
le faisceau moyen a pour but de resserer les omoplates je pense que ces ton cas
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Mon carnet: Zozoro 18ans 1.75m 67 kg
Dans la vie, il ne s'agit pas nécessairement d'avoir un beau jeu, mais de bien jouer de mauvaises cartes. Robert Louis Stevenson
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Si tu travaille en full body bien sur que tu peut
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Cet exo est pas mal pour les traps :
http://www.superphysique.org/exercices/ ... ise_neutre
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