Hello !
Je fais un peu de musculation enfin je bricole à la maison. Disons que je fais des pompes sur des poignées tous les deux jours, et je muscle mes trapèze en faisant des élévations latérales ainsi que mes biceps avec l'exercice basique connu.
Le problème c'est que depuis quelque temps j'ai l'impression d'avoir perdu de la force dans mes bras, mes poignet et mes mains. Et mes poignets craque pendant la journée.
Je ne fais jamais d'étirement est ce que cela peut venir de là ?
Je ne comprend pas cette perte de force, est-ce un problème du à la fatigue ou autre ?
Merci d'avance pour vos réponses !
Perte de force main ?
Modérateur : modération
Après, je dois te dire que je suis débutant en muscu - j'ai commencé sérieusement au début de l'été de cette année - donc je te conseil d'attendre l'avis d'autres membres du forum. Mais je pense pas avoir dis trop de bêtises^^
J'oubliais ; tu dis faire des pompes avec des poignets. C'est que tes articulation (poignets) te font mal si tu fais les pompes directement au sol?
J'oubliais ; tu dis faire des pompes avec des poignets. C'est que tes articulation (poignets) te font mal si tu fais les pompes directement au sol?
Les bandes de poignet ne te serviront à rien tant que maintenant.
C'est possible que tu ressente des craquement et ce n'est pas grave.
Si sa te perturbe, va voir un bon ostéopathe pour qu'il te rassure.
Par contre au niveau des étirements, met-toi tout de suite à en faire
En ce qui concerne ta méthode de muscu, j'appelle pas sa de la muscu.
Pour faire de la muscu, il faut avoir un programme, manger correctement et travailler tous les muscles du corps.
C'est possible que tu ressente des craquement et ce n'est pas grave.
Si sa te perturbe, va voir un bon ostéopathe pour qu'il te rassure.
Par contre au niveau des étirements, met-toi tout de suite à en faire
En ce qui concerne ta méthode de muscu, j'appelle pas sa de la muscu.
Pour faire de la muscu, il faut avoir un programme, manger correctement et travailler tous les muscles du corps.