Salut à tous!
En faite j'me suis mis au Rowing depuis 3 semaines et j'ai l'impression qu'il ne me fait pas forcer le dos. Aucune courbature (je sais qu'elles ne sont pas signe d’effort). J'ai plus l'impression que c'est mon biceps et mon long suspinateur qui travail qu'autre chose. Pourtant pour l’exécution je me regarde dans un miroir et elle m'a l'air bonne.
Donc je voudrai savoir si il est vraiment efficace?
Merci de vos réponses!
Oui,s'il est bien exécuté le rowing barre est un bon exo pour le dos.En général on a assez de mal à sentir le dos quand il travaille car on ne peut pas le voir.Beaucoup de scientifiques pensent que les sensations que l'on reçoit ont un lien avec la psychologie.
On peut obtenir de très bon résultat avec le rowing barre...
Peut-être faut-il mettre plus lourd?
Bin quand on fait des traction on voit pas le dos et on le sens bien travailler. Pour l’exécution je pense être pas trop mal mais j'ai personne pour me corriger, prise largeur d'épaule, prise en suspination et en remontant je serre bien les omoplates. Je m'inspire de vidéo pour l’exécution.
Et pour le poids je faibli mais au niveau des bras et le long suspinateur. Donc je sais pas
Concentre toi sur la contraction musculaire au niveau de ton dos et essaie d'oublier le reste.
Si t'y arrive vraiment pas et que ton exécution est correcte, essaie des série très longue avec une petite charge, toujours en bien te concentrant sur tes trapèzes.
Mais j'y arrive c'est juste que j'ai pas l'impression que le dos taf bien.
Nooky je pense que tu dois avoir raison.
Pour l'instant je suis à 30kg et en 5*15.
Et par neutre t'entends quoi?
Kilian , si tu prends 70kg au rowing , c'est tant mieux pour toi , mais n'oublie pas que tout le monde ne prends pas le meme poids , peut etre que LUI avec 30kg il taffe bien les dorsaux
Tu as raison Kash mais j'ai dit sa pour souligner le fait que 30kg c'est assez peu pour travailler les muscles trapèzes qui sont quand meme des muscles très puissant.
