Accentuer sur des exos pour objectifs
Modérateur : modération
Accentuer sur des exos pour objectifs
Salut a tous, une question que je me posait
C'est judicieux de preferer certains exercices a d'autres pour disons, arriver plus vite a des résultats ? comment dire, "forcer et bouffer a fond" certains exercices ?
Par exemple pour la largeur/epaisseur du dos, mettre uniquement certains exercices etc.. en laissant d'autres de coté
Deuxièmement (le plus important), ça existe des exercices juste pour cibler certains endroits du dos par exemple ?
Merci
C'est judicieux de preferer certains exercices a d'autres pour disons, arriver plus vite a des résultats ? comment dire, "forcer et bouffer a fond" certains exercices ?
Par exemple pour la largeur/epaisseur du dos, mettre uniquement certains exercices etc.. en laissant d'autres de coté
Deuxièmement (le plus important), ça existe des exercices juste pour cibler certains endroits du dos par exemple ?
Merci
"I got 99 problems but a bench ain't one"
Rien avoir.
En prise de masse ce qui change surtout c'est la quantité de nourriture absorbée.
Donc je sais pas quel est ton niveau mais si les exercices monoarticulaire existe c'est qu'ils sont aussi utiles
En prise de masse ce qui change surtout c'est la quantité de nourriture absorbée.
Donc je sais pas quel est ton niveau mais si les exercices monoarticulaire existe c'est qu'ils sont aussi utiles
Modifié en dernier par KilianS le 27 oct. 2010, 18:03, modifié 2 fois.
Pour moi c'est faux ce que tu dis KillianS
Parce que sa sert a rien de manger comme un gorille , si tu " choque " peu de muscle de ton corps durant tes entrainements .. le but de la prise de masse , c'est bien de prendre de la masse ( sisi je vous jure lol ) donc faut travaillier le maximun de muscle à chaque séance .. c'est pour sa que les exercices polyarticulaires sont le mieux lors d'une prise de masse car tu travaille les groupes musculaires dans son ensemble.
Donc faut revoir son alimentation mais aussi son entrainement en prisse de masse .
Après je vois pas pourquoi on devrait pas faire d'exo polyarticulaire pour faire une sèche.. même si c'est vrai que les exercices d'isolations sont utiles dans le cas là
Parce que sa sert a rien de manger comme un gorille , si tu " choque " peu de muscle de ton corps durant tes entrainements .. le but de la prise de masse , c'est bien de prendre de la masse ( sisi je vous jure lol ) donc faut travaillier le maximun de muscle à chaque séance .. c'est pour sa que les exercices polyarticulaires sont le mieux lors d'une prise de masse car tu travaille les groupes musculaires dans son ensemble.
Donc faut revoir son alimentation mais aussi son entrainement en prisse de masse .
Après je vois pas pourquoi on devrait pas faire d'exo polyarticulaire pour faire une sèche.. même si c'est vrai que les exercices d'isolations sont utiles dans le cas là
Freestyle for life !
BZR j'crois pas que t'a des raisons de me contredire.
On est sur un forum de musculation ici donc j'ose imaginer que les participant du forum ne se contente pas que de manger pour faire une prise de masse...
Et au vu de tes petites connaissances, les exercices polyarticulaire permettent effectivement de travailler plus de muscle en meme temps comme tu l'a dit mais c'est enfaite grâce à cela que tu pourra soulever plus lourd et donc recruter plus de fibre musculaire.
Donc les exercices polyarticulaire permettent par l'intermédiaire de charghes lourdes de recruter plus de fibre musculaire (et n'on pas comme but principal de travailler plus de muscles en meme temps...).
On est sur un forum de musculation ici donc j'ose imaginer que les participant du forum ne se contente pas que de manger pour faire une prise de masse...
Et au vu de tes petites connaissances, les exercices polyarticulaire permettent effectivement de travailler plus de muscle en meme temps comme tu l'a dit mais c'est enfaite grâce à cela que tu pourra soulever plus lourd et donc recruter plus de fibre musculaire.
Donc les exercices polyarticulaire permettent par l'intermédiaire de charghes lourdes de recruter plus de fibre musculaire (et n'on pas comme but principal de travailler plus de muscles en meme temps...).
Ce que je veux te dire c'est que les exercices polyarticulaires permettent un catabolisme plus important ( car sur l'ensemble du corps ) ...
par rapport aux exercices d'isolation .
Bref t'en fais ce que tu veux , de ce que je te dis , c'est pas mon problème mais dire que la prisse de masse sa relève que de la nutrition je trouve sa quand même erroné ...
par rapport aux exercices d'isolation .
Bref t'en fais ce que tu veux , de ce que je te dis , c'est pas mon problème mais dire que la prisse de masse sa relève que de la nutrition je trouve sa quand même erroné ...
Freestyle for life !
Oui l'alimentation a sa part tout comme le repos et l'entrainement pour moi je dit bien pour moi il ont tout les 3 la meme importance ( peut etre un peu plus la nourriture ). Mes sources sont fiables ne t'en fait pas et comme tu le dit si bien si les exo monarticulaire existe il y a bien une raison, mais je ne pense pas que tu soit informé correctement car quelqu'un qui privilégie des exo mono pour une prise de masse c'est moyen, bof bof meme ...
- ZeDriverKaya
- Messages : 216
- Enregistré le : 19 sept. 2009, 15:00
Oh excuse moi de ne pas avoir la science infuse,
"C'est incroyable comme certain aime déformer les propos des gens pour se soulager la conscience ici ... "
Non personne ne déforme ici, par contre la tu pollue un post avec tes réponse sans intérêt qui vise plus a la désinformation qu'autre chose .
Si tu avais lu le site, comme tu le conseil souvent sur le forum, tu serais peut étre tombé sur sa : " Les points clés pour la prise de masse :
Le travail de musculation sera lourd, à l’aide de la barre et des haltères, en privilégiant les exercices poly articulaires " Je me demande donc d'ou te vienne tes réel connaissance ainsi que ton potentiel qui a l'air " si extraordinaire " ??? Vérifie tes sources
"C'est incroyable comme certain aime déformer les propos des gens pour se soulager la conscience ici ... "
Non personne ne déforme ici, par contre la tu pollue un post avec tes réponse sans intérêt qui vise plus a la désinformation qu'autre chose .
Si tu avais lu le site, comme tu le conseil souvent sur le forum, tu serais peut étre tombé sur sa : " Les points clés pour la prise de masse :
Le travail de musculation sera lourd, à l’aide de la barre et des haltères, en privilégiant les exercices poly articulaires " Je me demande donc d'ou te vienne tes réel connaissance ainsi que ton potentiel qui a l'air " si extraordinaire " ??? Vérifie tes sources
j'ai dit " il vaut mieux " je n'ai pas dit il faut absolument. Car exemple le DC sollicite pour certains individu énormement les épaules, pour une personne en prise de masse a la limite "" elle s'en fiche un PETIT peu "". Alors qu'un individu en seche, ne vas pa chercher a se ramasser tout les gains du DC dans les épaules ...