Bonjours a tous,
voila je me présente, je pratique la boxe anglaise ainsi que la musculation et course a pieds
Y'a quelque temps je me suis acheter un livre sur la préparation physique de la boxe.
Et pour les exercice abdo il conseille de le faire sur un gros ballon (swiss ball) je me pose des question sur cette pratique, quel son les avantage ? es mieux que les abdo traditionnelle sur un tapi ? si c'est indiquer dans un livre de préparation physique pour la boxe anglaise c'est que cela doit être efficace pourtant moi je voyer plus sa dans les club de finesse pour grand-mère
Si l'exercice est correctement fait, on doit ressentir plus vite les abdos. La swiss ball rend les crunchs plus difficiles et plus efficaces. Donc moins de répétitions pour arriver au même résultat normalement.
Sans compter que cette swiss ball peut s'avérer utile dans beaucoup d'autres exercices et pas seulement pour les abdos.
